Hlavní / Mrtvice

Jak zacházet s depresí

Mrtvice

Deprese se na první pohled jeví jako jednoduchý stav, a pokud se neléčí, mohou mít následky vážné psychologické poruchy. Mnoho lidí, kteří si to uvědomují, zajímá, jak léčit depresi? Pojem deprese se často chápe jako špatná nálada nebo náhlé změny v chování. A medicína považuje depresivní stav za nemoc a za spíše závažnou..

Kde zacházet s depresí? Menší formy deprese lze léčit doma. Pokud se nemocný pokouší spáchat sebevraždu, odmítne jídlo, neustále leží v posteli, velmi agresivní, doporučuje se hospitalizace. Specializovaná střediska, stejně jako ruská střediska, účinně pomáhají vyrovnat se s problémem deprese.

Léčba deprese u žen

Ženský sex trpí depresivním stavem častěji než muži. Důkazem toho jsou výsledky četných studií v různých zemích. Frekvence deprese u žen je třikrát vyšší než u mužů. Ženská predispozice k depresi závisí na hormonálním skoku, ke kterému dochází u ženy v plodném věku. Reprodukční období ovlivňuje řadu fází, které začínají nástupem menstruace a končí jejich zmizením. Toto období zahrnuje kritické dny, těhotenství, poporodní období, premenopauzální období a období menopauzy.

V každé fázi dochází k významným změnám v hormonálním pozadí, které jsou doprovázeny fyziologickými změnami, včetně mentálních. Hormonální změny zvyšují riziko vzniku depresivního stavu.

Depresivní stavy u žen jsou často doprovázeny somatickými poruchami, které zahrnují nespavost, zvýšenou ospalost, sníženou nebo zvýšenou chuť k jídlu. Mohou se vyskytnout napětí, stejně jako bolest v mléčných žlázách, bolest ve svalech a kloubech, bolest v hlavě a srdci, časté bušení srdce, slabost v těle nebo skoky v krevním tlaku. Proto léčba deprese zahrnuje odstranění příznaků somatických poruch. Délka léčby deprese u žen závisí na reprodukčním cyklu. Depresivní syndrom spojený s kritickými dny je krátkodobý, má však relabující charakter s měsíční exacerbací. Poporodní deprese nebo jen depresivní stavy spojené s menopauzou jsou zdlouhavější a trvají až několik měsíců.

Účinek léčby bude, pokud bude výběr léčiv (antidepresiv) a jejich dávek prováděn správně. Pokud jsou změny nálady doprovázeny příznaky po dlouhou dobu, pak se nedoporučuje samoléčení, které zmírní váš stav.

Léčbu deprese provádí pouze lékař, protože každá osoba má individuální průběh nemoci a klinické projevy. Volba léčivé látky je předepsána po posouzení stavu pacienta.

Nepoužívejte rady příbuzných nebo cizinců ke zmírnění příznaků nemoci. Lepší uchýlit se k pomoci odborníků. Podávání antidepresiv se nedoporučuje. To je obzvláště nebezpečné pro budoucí a kojící matky..

Léčba deprese vyžaduje trpělivost a čas. První výsledky se objevují dva týdny po zahájení léčby. Zrušení antidepresiv a jmenování provádí pouze lékař. Zmizení všech příznaků depresivního stavu není základem pro předčasné ukončení antidepresivních léků. Je velmi důležité pokračovat v užívání antidepresiv po celou předepsanou dobu, protože v případě zrušení terapie existuje riziko zhoršení depresivního stavu. I když jste se již rozhodli přerušit léčbu před termínem, musíte se poradit se svým lékařem.

Jak zacházet s depresí? Symptomy, které lze léčit samostatně, jsou depresivní a depresivní pohoda, zvýšená únava, snížená aktivita a vitalita, ztráta síly, nízká sebeúcta. Nemoc však má často stavy, jako je nedostatek chuti k jídlu, ztráta hmotnosti, poruchy spánku, pokles sexuální touhy, obsesivní myšlenky na sebevražedný plán. S takovými příznaky, které trvají déle než dva týdny, se odborníci neobejdou bez nich.

Léčba poporodní deprese

Stává se tak, že po narození dítěte žena nechce přistupovat ke svému dítěti, nechce se s tím vypořádat. Někdy ho úplně opustí. Srdce ženy je smutné, vyvstává apatie, někdy vztek. Důvodem je nedostatečná podpora blízkých lidí nebo když je žena v náručí s novorozencem sama. Pro prevenci poporodní deprese ve vztahu k ženě je proto důležité projevit pozornost, péči, lásku, trpělivost. Žena by měla být sebevědomá a měla by cítit, že není vůbec sama, a poté bude depresivní stav ustupovat. Depresivní projevy nejsou pro ženské tělo vůbec jednoduché, jak se zdá na první pohled, a důsledky mohou vést k psychickým poruchám. Proto, jak zacházet s poporodní depresí a zabránit jejímu výskytu - tyto otázky vyvstávají poměrně často.

Léčba deprese u mužů

Léčba deprese u mužů, stejně jako u žen, zahrnuje biologickou terapii (nedrogová a drogová léčba), psychoterapii. Antidepresiva v léčbě deprese jsou hlavními léky. Do této skupiny patří tricyklická aptidepresiva (fluoxetin, melipramin, amitriptylin, paroxetin, sertralin, miklobemid, tianeptin, milnacipran). Tyto antidepresiva jsou bezpečné psychotropní látky. Dávka se v každém případě volí individuálně. Účinek antidepresiv je pomalý. Psychoterapie je důležitým doplňkem léčby drog a učí emoční samoregulaci..

Který doktor léčí depresi

Na léčbě deprese se podílejí různí odborníci: psychiatr, psycholog, psychoterapeut.

Psycholog pracuje s myšlenkami člověka, pomáhá porozumět sobě a změnit svůj postoj k negativním událostem. Cílem psychologa je pomoci změnit způsob myšlení a celkové emoční pozadí. Pomocí metody konverzace odborník identifikuje problémy, učí, jak obnovit vaši pozornost a zmírnit stres, a jak udržet psychologické pohodlí. Praktický psycholog používá diagnostické techniky, průzkumy, testy ve své práci, provádí nápravné a konzultační práce k odstranění problémů spojených s depresí. Psycholog také pomáhá najít cestu ven z depresivní situace, pokud to není příliš závažné. Při zátěžové formě stresu je nutné zacházet s psychiatrem.

Psychoterapeut vede psychoterapeutické rozhovory, zjišťuje příčiny deprese a pokouší se je odstranit pomocí lékařských metod..

Psychiatr používá léčbu, která je zaměřena na normalizaci fungování psychiky i mozku.

Jaké léky k léčbě deprese? Homeopatie je účinná před zahájením léčby antidepresivy nebo trankvilizéry.

Jak jinak léčit depresi? Použijte tyto tipy. Odklonit se od problémů, povídat si s přáteli, nezamykat se, nepřepracovávat, chodit na sport, koníčky. Často se prosím, dejte si dárky, pořádejte víkendy z práce. Diverzifikujte své menu ovocem, zeleninou, mléčnými výrobky.

Autor: Psychoneurologist N. Hartman.

Doktor Psycho-Med Medical Psychological Center

Informace uvedené v tomto článku jsou určeny pouze pro informační účely a nenahrazují odbornou radu a kvalifikovanou lékařskou pomoc. Pokud máte podezření na depresi, poraďte se se svým lékařem.!

Co je chronická deprese, její příznaky a způsoby léčby

Deprese se vyznačuje dlouhodobou duševní poruchou. Osoba, která je ve stavu chronické deprese, má špatnou náladu a pohodu. Často ho pronásledují negativní myšlenky..

Koncept chronické deprese

Co je to chronická deprese? Chronická deprese je mírná duševní porucha (dystymie), která trvá až 2 roky. Ženský sex je na tuto nemoc náchylnější než muž. Symptomatologie patologie není výrazná, takže si ostatní nemusí všimnout problémů. Klient nadále vede známý životní styl.

Vzhledem k nedostatku vnějších projevů choroby si příbuzní neuvědomují, že klient potřebuje pomoc. Důsledkem toho je výskyt závažnějších stavů a ​​komplikací. Člověk přemýšlí o sebevraždě a může se pokusit o sebevraždu.

Příčiny deprese

Chronická deprese, co to je? Až do konce nejsou příčiny onemocnění jasné. Podle většiny lékařů je jedním z důvodů výskytu chronické deprese nedostatek hormonu zodpovědného za radostné emoce v lidském mozku. Tento hormon se nazývá serotonin. Následující spouštěče mohou také vyvolat duševní poruchu:

  • dlouhodobé užívání léků;
  • Patologie CNS chronické povahy a jiná onemocnění;
  • potíže v osobním životě a v práci;
  • tragické události v rodině;
  • oddělení od milovaného;
  • dlouhodobé užívání alkoholu a psychotropních drog.

Bez ohledu na důvody, které vedly k depresi, jsou příbuzní povinni účastnit se života klienta. Bez jejich pomoci se klient nebude moci vyrovnat se složitou životní situací a vyřešit problémy..

Příznaky nemoci

Chronická deprese u milované osoby může být určena následujícími příznaky:

  1. Projev apatie k tomu, co se děje, ztráta zájmu o život.
  2. Život se zdá klientovi nudný a nudný, vnímá realitu s beznadějí a zoufalstvím.
  3. Po celý den se klient cítí unavený a ohromený..
  4. Fyzická aktivita klienta klesá, akce jsou prováděny bez nadšení, flegmaticky. Nechce nic dělat. Většinu času tráví v posteli. I když sledujete televizi, poslech hudby není zajímavý.
  5. Poruchy spánku. Zákazníci nemohou dlouho spát, házet a otáčet se v posteli. Někteří rychle usnou, ale jejich spánek je neklidný, často přerušovaný.
  6. Snižuje se účinnost, pro klienta je obtížné soustředit se na něco, mentální aktivita klesá.
  7. Lhostejnost k tomu, co se děje. Zajímavé ani smutné události nemohou vzbudit zájem o klienta.
  8. Pokles sebevědomí, nedostatek sebevědomí.
  9. Potřeba potravin se mění: klient buď jídlo odmítá, pak všechno bez rozdílu sní.
  10. Sebevražedné sklony.

Pokud se v průběhu 1-2 týdnů v chování blízké vyskytne několik příznaků chronické deprese, doporučujeme se poradit s lékařem. Pomůže správně identifikovat příznaky chronické deprese a předepsat léčbu..

Jak se zbavit chronické deprese?

Jak léčit chronickou depresi? Používá se několik způsobů léčby onemocnění:

  1. Psychoterapeutické sezení v individuálním nebo skupinovém pořadí. Taková terapie je vhodná pro menší mentální poruchy. Špičkovým profesionálem v oboru psychologie je Nikita V. Baturin. Pomůže se zbavit strachu, panických útoků a bude schopen zvýšit sebedůvěru klienta..
  2. Pokud psychoterapeutické sezení nepomůže překonat chronickou depresi, lékař předepíše léky. Spolu se zasedáními bude mít pozitivní účinek. Léky předepsané pro středně těžké až těžké poruchy.
  3. Pokud pomocí relací a léků není možné toto onemocnění překonat, použije se elektrokonvulzivní terapie. Používá se při těžké depresi..
  4. Při těžkých depresivních poruchách lze také použít magnetickou stimulaci mozku. Spočívá v vystavení silnému magnetickému poli v některých částech mozku.
  5. Pokud všechny výše uvedené metody nepřinesly pozitivní výsledky, pak, aby se zbavil chronické deprese, je klientův vagus nerv ovlivněn elektrickými impulsy.

Jak se zbavit chronické deprese? Lékaři doporučují následující, jak se zbavit nemoci co nejdříve:

  1. Produkty produkující serotonin musí být přítomny v každodenní stravě klienta..
  2. Sportovní trénink vám umožní uniknout ze smutných myšlenek, zlepšit vaši náladu. Pokud se vám podaří dosáhnout změn vzhledu fyzickou aktivitou, zvýší se sebeúcta klienta.
  3. Denní procházky na čerstvém vzduchu, bez ohledu na počasí. Procházky v parku, park, pobyt v přírodě zbaví klienta špatných myšlenek. Doporučuje se mít domácího mazlíčka. Pomůže normalizovat každodenní rutinu klienta a zabere veškerý jeho volný čas..
  4. Měli byste jít do kina, do divadla, na výstavu. Takové události se odvrátí od smutných myšlenek, umožní vám poznat nové známosti, což pomůže diverzifikovat nudný život..

Léky proti depresi

Léčba chronické deprese se nejlépe provádí pod lékařským dohledem. Lékaři předepisují léky s nejmenšími vedlejšími účinky. Očekávejte, že rychlý efekt nestojí za to. Drogy začnou působit několik týdnů po začátku jejich příjmu. Trvání terapeutického cyklu je obvykle nejméně 6 měsíců. Klientům jsou předepisovány následující antidepresiva:

  • Effexor a Cymbalta jsou inhibitory selektivní rodiny s principem účinku založeným na zpětném vychytávání serotoninu a narodrenalinu;
  • Marplan, Nardil, Parnat, Emsam - inhibitory monoaminooxidázy;
  • jiné lékové formy - Mirtazapin, Bupropion.

Vzhledem k tomu, že všechny léky mají nežádoucí účinky na organismus, měl by se jejich výběr zabývat lékař. Pro správnou diagnózu a předepisování léků musíte kontaktovat profesionála.

Jak se zbavit deprese na vlastní pěst?

Klient může samostatně překonat příznaky chronické deprese. To vyžaduje následující:

  • schopnost užívat si malých věcí;
  • zbavit se okolností přispívajících ke zhoršení nálady;
  • víra v šťastný život;
  • Nemysli na negativní aspekty života;
  • projevují fyzickou aktivitu;
  • udělejte svůj život zajímavým;
  • najít koníček;
  • poskytovat služby druhým;
  • nepovažují špatné životní události za nevyhnutelné;
  • získejte práci, která se vám líbí;
  • poslouchejte svůj vlastní názor, navzdory radám ostatních;
  • Neztrácejte srdce, nestěžujte si;
  • vyhnout se komunikaci s lidmi, kteří neustále mluví o osobních problémech;
  • Nedávejte až do zítřka to, co dnes můžete udělat (do fitness, jít za přáteli, začít číst knihu atd.).

Tradiční medicína

Jak se vypořádat s chronickou depresí lidovými tipy? Pokud je nemoc mírná, můžete ji překonat sami. Doporučuje se používat následující produkty, které ovlivňují produkci serotoninu:

  • masné výrobky;
  • mléko a výrobky z něj;
  • mořské ryby;
  • játra;
  • ovesné vločky;
  • čerstvý džus;
  • bobule;
  • cukr;
  • brokolice;
  • banány
  • ořechy
  • černá čokoláda.

Lékaři doporučují používat bylinné čaje a odvarky k odstranění chronické deprese:

  1. Ženšenové listy nebo kořeny lze použít k výrobě tinktur. Na 1 díl ženšenu potřebujete vzít 10 dílů alkoholu. Směs musí být vyluhována po dobu jednoho měsíce. Pro léčbu chronické deprese by se mělo během dne užít 20 kapek..
  2. Plody hloh pomáhají eliminovat toxiny a zlepšovat náladu. Do sklenice vroucí vody se nalije 20 g bobule. Směs se vaří 5 minut. Poté, po dobu půl hodiny, se vývar naplní, po kterém se může spotřebovat. Pro dosažení pozitivního účinku se doporučuje pít 1 sklenici denně.
  3. Třezalka tečkovaná lze použít jako samostatný lék. Jeho použití pomáhá zlepšit náladu a zmizení negativních myšlenek. Nelze však použít ve spojení s jinými léky, protože rostlina podporuje metabolické procesy. K přípravě léčiva se 2 lžičky sušených listů a květů naplní 200 ml vroucí vody. Po 10 minutách můžete vypít infuzi. Doporučuje se používat 2-3krát denně. Výsledky se projeví po 30 dnech. Infúze nápoje by měla být alespoň 3 měsíce.
  4. Melisa je známá jako dobrá antidepresiva. K čaji lze přidat listy nebo výhonky rostliny. Na základě toho je připravena odvar.

Domácí mazlíčci pomáhají z depresivního stavu. Vyžadují stálou péči a péči. Se svou láskou a teplem zvířata osvobodí klienta od škodlivých myšlenek a zlepší náladu.

Rytmy moderního života, neustále se měnící podmínky mohou negativně ovlivnit duševní stav lidí. Nejcitlivější se může vyvinout chronická deprese. Chcete-li se toho zbavit, doporučujeme kombinaci psychoterapeutických sezení a protidrogové terapie. Doporučuje se také, aby zákazníci podnikli nezávislé kroky k odstranění nemoci..

DŮLEŽITÉ! Informační článek! Před použitím se poraďte s odborníkem..

Tam je východ! Jak léčit depresi bez lékaře?

Mluví psychologka Kristina Gribová.

Nemoc 21. století

V současné době, bez ohledu na to, jak smutné je to realizovat, se pojem „deprese“ stal běžným. Vzhledem ke své hmotnosti a frekvenci se nazývá nemoc 21. století. Důvody jejího vzhledu jsou mnohé: ztráta milovaného člověka, obavy, fobie a úzkosti, nízká sebeúcta, psychologické trauma a mnoho dalšího.

Deprese pochází z vnitřního konfliktu s vaší současnou situací.

Cítíte se špatně a nechcete nic dělat, neexistuje motivace žít a užívat si, neustálý smutek a apatie, žádná síla a energie pro cokoli jsou zřejmé známky deprese.

Člověk by měl rozlišovat mezi dočasným stavem smutku, špatnou náladou a úplným zoufalstvím, stavem beznaděje. Jejich přítomnost naznačuje nutnou potřebu opatření a zlepšení. Koneckonců, smutek a zoufalství, krok za krokem, otrávit člověka a přimět ho, aby ztratil zájem o život a někdy i život sám.

Druhy deprese

Snadné - přichází postupně, může být pomalý a konstantní. Projevuje se ve formě smutku pro menší příležitosti, zkušenosti a utrpení.

Těžký - z lehké formy teče do protahovaného a zvyšuje se v měřítku. Ničí život, obvyklý způsob života, člověk nevidí cestu ven a cítí se beznadějně. Přežít samotnou těžkou depresi je velmi obtížné.

Existuje výstup:

Porozumět a přijmout

Jakékoli zotavení nastane přijetím. Někdy, abychom se vyhnuli bolesti, skrýváme pravé pocity před sebou a milovanými a nechceme jim přiznat. Prvním krokem k uzdravení je uvědomit si, proč se cítíme špatně a že jsme depresivní. Vědět, co vás bolí, vám odhalí 3 možnosti: vyhnout se, změnit nebo smířit. Pokud máte příležitost, zkuste to změnit nebo se tomu vyhnout. Pokud ne, smířte je a přijměte je..

Do meditace a rozvoje

Soustředění myšlenek a jejich uvedení do pořádku může přeprogramovat mozek, aby se zotavil. Pokud cíleně a zamyšleně začnete ovládat své myšlenky a sebe, pak mozek, tělo a mysl budou moci pracovat v harmonii a věnovat pozornost radostem života, na které se dlouho zapomnělo.

Dobrou pomocí je neustálá vizualizace jejich tužeb a auto-trénink. Poskytují příležitost znovu se podívat na sebe a své schopnosti. Sebevědomí roste a v hlavě se objevují nové programy, které mozek kladou na pozitivní myšlení..

Zaměření na jakýkoli problém vede k jeho přetrvávající povaze. Proto je nutné najít místo (koníček), kde budete vybiti a čerpat energii. Ne nadarmo básníci a umělci v tomto státě rozdávali mistrovská díla, která mají hodnotu dodnes.

Stanovte priority a dodržujte je

Čím více času trávíte na věcech, které vás zaujmou a potěší, tím šťastnější bude váš život. Čím více děláte práce, které způsobují, že se cítíte znuděni a znechuceni, tím více budete nešťastní. Požádejte své příbuzné, aby vám pomohli s domácími pracemi během vašich potíží, abyste se mohli rychle zotavit.

Definujte své hlavní hodnoty v životě a přemýšlejte o vlastnostech, které vám brání v jejich dosažení. Vzdáváte se příliš rychle, vždy pesimisticky, agresivně a netrpělivě, příliš jemně a nemůžete odolat veřejnému mínění? Začněte pracovat na sobě a zůstaňte na kurzu se zamýšleným seznamem priorit a hodnot. Nikomu, kdo nedělá nic, se nic neděje, takže úspěchu je dosaženo prací a námahou.

Pozitivní kurz

Depresivní myšlenky, které vás vedou ke stavu beznaděje, jsou špatným zvykem, který můžete změnit. Vyhledejte svého vnitřního kritika a donutte ho odejít jednou provždy. A poté, co jste slyšeli jeho hlas, připomeňte si, že to není o vás a že to byly záležitosti minulých dnů, nyní jste jiná osoba a vektor vašich myšlenek je zaměřen pouze na pozitivní.

Deprese

Obecná informace

Deprese se nejčastěji vyvíjí na pozadí stresu nebo dlouhé traumatické situace. Depresivní poruchy se často schovávají pod rouškou špatné nálady, charakterových vlastností. Abychom předešli vážným důsledkům, je důležité pochopit, jak a proč k depresi dochází..

Příčiny deprese

Depresivní poruchy se mohou objevit v jakémkoli věku a u zástupců všech sociálních skupin. Důvodem je především skutečnost, že hodnoty moderní společnosti vyvíjejí na člověka značný tlak. Lidé usilují o sociální pohodu, profesionální úspěch a vnější přitažlivost. Pokud toho nelze dosáhnout, může člověk upadnout do zoufalství, mít potíže s přežívajícími selháními a v důsledku toho se vyvíjí deprese. Těžká psychologická trauma, jako je smrt milovaného člověka, zhroucení rodiny, zhroucení vztahu s blízkým nebo vážné onemocnění, může také vést k depresivní poruchě..

Ve vzácných případech dochází k depresi bez zjevného důvodu. Vědci naznačují, že v takových situacích hrají roli neurochemické procesy, zejména výměna neurotransmiterů (serotonin, norepinefrin atd.).

Příznaky deprese

Emoční projevy deprese jsou velmi rozmanité. Patří k nim pocity úzkosti, zoufalství, snížené sebeúcty. Člověk trpící depresí zažívá neustálé únavu, smutek. Přestává ho zajímat to, co mu přineslo radost, stává se pro ostatní lhostejným.

Chování pacientů se také mění. Deprese může být podezřelá, pokud člověk ztratí schopnost podnikat cílená opatření a nemůže se soustředit. Společenská a veselá příroda, upadající do deprese, se začíná vyhýbat kontaktům s přáteli a příbuznými, „zamkne se ve čtyřech stěnách“. Často existuje vazba na alkohol, drogy.

Pacienti s depresí jsou také charakterizováni některými rysy myšlení. Myšlenky na sebe samého se stávají negativními, člověk je připoután k negativním stránkám svého života, považuje se za zbytečné, bezcenné, zatěžující pro příbuzné. Je těžké, aby se pacient rozhodoval nezávisle.

Kromě změn v emoční sféře jsou deprese charakteristické i fyziologické (somatické) projevy. Spánek a bdělost jsou nejčastěji narušovány, dochází k nespavosti. Chuť k jídlu může úplně zmizet nebo naopak zvýšit a vést k přejídání. Pacienti si stěžují na bolest v srdci a žaludku, trpí zácpou. Zásobování energií v těle je znatelně sníženo, pacienti jsou rychle přepracovaní i při malém fyzickém a duševním stresu. Často se vyskytují sexuální poruchy.

Komplikace

Bohužel, alkoholismus a drogová závislost jsou velmi často způsobeny depresivními stavy. Alkohol a drogy dávají pacientovi falešný pocit pohody. Deprese je také základem řady sociálních fóbií (strach ze ztráty milovaného člověka, strach z toho, že jsou na veřejném místě), a ve vážných případech může vést k sebevražedným myšlenkám a pokusům.

Co můžeš udělat

Nejprve musíte vědět, že deprese může a měla by být bojována.

Pokud si všimnete, že se jeden z vašich příbuzných začal kritizovat příliš často, konflikty s členy rodiny, spolupracovníky, zkušenosti s nevysvětlitelným pocitem strachu, měli byste se poradit s lékařem.

Pokud je pacientovi diagnostikována deprese, musí být podporován, zkuste ho povzbudit, i když se o něj nezajímá..

Příbuzní pacienta by si měli uvědomit, že deprese je přechodný stav, ve kterém musíte poskytnout psychologickou pomoc, aniž byste se sami ponořili do nemoci. Pokuste se přesvědčit pacienta, že není jeho chyba, že měl depresi. Společně se s tímto obtížným stavem vypořádáte..

Co může váš lékař udělat?

Bez léčby může deprese trvat měsíce i roky. Základem léčby je užívání léčiv a psychoterapie.

Léky pro léčbu deprese (antidepresiva) jsou vybírány individuálně pro každého pacienta a užívány dlouhodobě, po dobu několika měsíců. Léky budou úspěšné, pokud pacient striktně dodržuje doporučený režim.

Cílem psychoterapie je pomoci člověku naučit se regulovat své vlastní emoce. Tato léčebná metoda zahrnuje aktivní účast samotného pacienta, jeho ochotu mluvit o jeho problémech. Všechny informace, které lékař obdrží během psychoterapeutického sezení, zůstávají tajemstvím.

Prevence deprese

Aby se zabránilo rozvoji deprese, musíte se naučit, jak překonat stresové situace. Zdravý životní styl, pravidelné cvičení, správný způsob práce a odpočinku - to pomůže bojovat proti stresu a udržet klid v duši!

Léčba deprese lidovými prostředky: poradenství psychiatra

Podle Freuda „Deprese je zmrzlý strach“. Jeden z aforismů o depresi říká, že „Deprese je, když zapnete internet a nevíte, kam jít.“ Toto je moderní interpretace problému. Nejprve se podívejme, co se stane s osobou, když se dostane do deprese.

Je to, jako by pacientovy ruce padaly, nechcete nic dělat, život se mění v pevnou černou pásku, to, co bývalo potěšující, se náhle začalo obtěžovat. Pokud si stále častěji začnete všímat takových podivných věcí, které nejsou typické pro vaši vlastní osobu, podívejte se blíže, může to být deprese.

A osoba, která upadla do tohoto stavu, potřebuje vaši pomoc. Nyní je pro něj hlavní věcí pozornost.

Léčba deprese lidovými léky

Podrobnosti o příznaku

Člověk je v depresi, ztratil schopnost radovat se.

Ty věci, které byly potěšením, teď náhle způsobují podráždění.
Pozornost se rozptýlila, zájem o život se ztratil.
Člověk se nedokáže soustředit a zapomíná, co si pamatoval před pěti - deseti minutami.

Osoba, která upadla do depresivního stavu, má posedlé myšlenky, kterých se nelze zbavit. Poruchy spánku, ztráta chuti k jídlu, pocit procházející únavy jsou také věrnými společníky deprese.

Vegetativní projevy nemoci - nadměrné pocení, těžkost v žaludku a zácpa.

Druhy deprese

Klasický

Člověk zažívá neustálé úzkosti, depresivní stav. Toto je nejběžnější forma deprese..
Neurotický
Stává se, pokud člověk po dlouhou dobu zažívá tlak na psychiku. Nemůže se zbavit myšlenky, že život je pro něj nespravedlivý. Pocit sebevědomí se stává rušivým. Oči "na mokrém místě".

Poruchy spánku, bolesti hlavy - konstantní společníci neurotické deprese.
Psychogenní
Tento typ deprese se vyvíjí v důsledku některých velkých ztrát. Může to být smrt blízkých, propuštění z práce, což byla radost a přinesl dobrý příjem atd. Budoucnost nemá žádné vyhlídky. Sebevražedné myšlenky.

Poporodní
V prvním měsíci po objevení dítěte má mladá žena strach z budoucnosti. Zdá se jí, že se nebude vyrovnávat s obavami, které vyvstaly při narození dítěte. Na pozadí hormonálních změn v těle se psychika stala velmi zranitelnou. Nejhorší projev tohoto typu deprese je, že mladá matka necítí lásku ke svému dítěti.

Oběžník
Toto je sezónní forma deprese. Může to být podzimní, jarní nebo zimní deprese. Téměř žádné léto.
Endogenní
Nejzávažnější deprese. Člověk je v sobě zcela zamčený. Možná na několik hodin, aniž by změnil svůj postoj, přemýšlel o něčem svém. Zapomenuté jídlo a spánek.

Nereaguje na ostatní, jako by v tomto světě zůstal úplně sám. V tomto případě je nutná neodkladná odborná pomoc..

Jak pomoci osobě trpící depresí

Depresivní osoba si neuvědomuje závažnost svého stavu

Člověk v depresi si neuvědomuje závažnost svého stavu. Příbuzní a přátelé mu prostě museli pomoci, kteří si všimli, že s ním něco není v pořádku.

Obklopte ho opatrně, ale ujistěte se, že není příliš rušivá. Být pochopení s podivností v chování člověka blízko vás, nepovažujte je za rozmar. Pokuste se uspořádat denní režim tak, aby pacient spal alespoň osm hodin denně. Strava je také důležitá v boji proti depresi..

Někteří pacienti začínají „chopit se“ svých těžkých myšlenek. Ujistěte se, že se tak nestane. Strava musí mít ovoce a zeleninu. Na jaře a v zimě je nutný příjem vitamínů. Žádoucí je také fyzická aktivita. Ale ve stavu deprese není pravděpodobné, že by člověk chtěl jít na kluziště nebo na lyže.

A snažíte se ho přesvědčit, aby se alespoň projel v parku.

Léčba deprese lidovými léky

Vůně myrty je nejhorším nepřítelem deprese

  • Pokud někde můžete získat myrty, zvažte štěstí. Čerstvě sklizené a sušené květiny se hodí. Nejhorší vůně myrty pro depresi neexistuje. Uvařte na ně čaj, přidejte do vody a vykoupejte se. Můžete si ušít myrty do volných sáčků a pověsit je kolem bytu.
  • Vany s přidáním odvarku z meduňky a máty - také dobrý nástroj pro depresi.
  • Mrkvová šťáva má zpevňující účinek na lidský nervový systém. Proto si nezapírejte potěšení a pijte každé ráno sklenici šťávy. A jeho radostná barva rozveselí celý den.
  • Jezte banány. Rozveselují se díky meskalinu, hormonu obsaženému ve své buničině ve velkém množství. Chutné a dostupné ošetření.
  • Vařte a pijte infuzi heřmánku aster. Při pití tří sklenic denně budete cítit, jak se k vám vrací dobrá nálada.
  • Ženšen léčil depresi za všech okolností. Sto gramů prášku z kořenů a listů ženšenu, uvařených v litru vroucí vody a napuštěných po dobu tří hodin, je vynikajícím prostředkem. Vypijte malou infuzi - jednu nebo dvě čajové lžičky najednou.
  • Tinktura ženšenu s alkoholem také posiluje nervový systém. Vezměte stejných 100 gramů prášku a trvejte na litru alkoholu. Jedna dávka - dvacet kapek třikrát denně.
  • Mátový čaj nebo čaj z citronového balzámu, opilý před spaním, pomůže vyrovnat se s nespavostí, emočním stresem způsobeným depresivním stavem.
  • Všimli jste si, že deprese se stala vaším častým hostem, doplňte tinkturu, jejíž recept je znám již od osmnáctého století. Tato tinktura byla používána k léčbě deprese u dívek v německých klášterech. Do jednoho litru vodky nalijeme jemně nasekanou kůru z jednoho citronu, deseti gramů meduňky, dvou pupenů sušených hřebíčků, muškátového oříšku a koriandru po 10 gramech. Tři týdny trvat, napětí. Přidejte do čaje infuzi nebo si vezměte samostatně 10 kapek dvakrát až třikrát denně.
  • Tinktura z pivoňkového alkoholu je dobře známý lék na depresi. Prodává se v lékárně, ale můžete ji vařit doma. Sto gramů směsi kořenů a listů pivoňky nalije 100 ml vodky a vloží do chladničky na dvacet dní. Pijte tinkturu asi měsíc, dvacet kapek denně.

Pivoňková tinktura - známý lék na depresi

  • Dobrým efektem bude infuze trávy ptáka horolezce. Uvařte jednu špetku trávy ve sklenici vroucí vody. Po 20 minutách napětí. Připravená infuze k pití půl sklenice za hodinu.
  • Listy petrklíče také pomohou v boji proti depresi. Teplá termoska dobře. Nalijte špetku petrklíče a nalijte 250 ml vroucí vody. Po třech hodinách napětí. Vypijte výslednou infuzi vody denně ve třech rozdělených dávkách ve stejných dávkách.
  • Vynikající lék na depresi je odvar kořene čekanky. Asi půl hodiny musíte vařit lžíci kořene ve sklenici vody. Pijte po filtraci třikrát.
  • Usnadňuje stav vodní infuze výhonků jmelí bílé. Rozdrťte trávu, uvařte jednu velkou lžičku se sklenicí vroucí vody, zabalte a nechte třicet minut. Výslednou infuzi rozdělte na polovinu a vypijte ráno a večer.
  • Pomůže infúze angelických oddenků. Trvejte na lžíci léčivých surovin ve sklenici vroucí vody. Pijte ve třech dávkách denně.
  • Infuze ovesné slámy může být bez chuti, ale účinná. Nalijte dvě špetky drcené slámy do termosky, nalijte do sklenice vroucí vody a nechte tři hodiny. Vypusťte a napijte rovnoměrně na polovinu.

Úprava vody

Studená voda odvádí depresivní myšlenky

  • Patnáct minut strávených v terapeutické lázni zmírní stres a povzbudí vás. K přípravě koupele může 100 gramů listů topolu černého, ​​pokud existují, přidat pupeny topolů a vařit půl hodiny v litru vody. Napněte vývar a nalijte do koupelové vody.
  • Studená voda dokonale oživuje a odvádí depresivní myšlenky. Každý den se osprchujte. Pokud to zdraví dovolí, skočte do vany naplněné studenou vodou, rozhodněte se o studené dávce. V létě je to časté vycházky k řece, moři, rybníku - nejlepší úpravou vody je koupání v přírodních nádržích. Po koupeli - povinné dávkování studenou vodou, ne každý se může rozhodnout skočit do sněhu, a podmínky neumožní každému to udělat.

Cvičení deprese

Jedna a půl minuty lekcí - a jste v perfektním pořádku.

  • Postavte se rovně a zvedněte bradu, jako byste na sebe byli velmi pyšní. Usměj se! Nechci? Každopádně úsměv! Toto cvičení zmírňuje depresi o 50 procent..
  • Roztáhněte ruce do stran tak, jak byste chtěli, a připravte se na obejití osoby, se kterou jste velmi potěšeni. Cítíte nárůst sil do svých rukou a snižte je, společně s tím si představte, jak vám vaše ruce posílají půvabný impuls. Cvičte pětkrát.
  • Chcete-li se s radostí dobít, je velmi důležité se třást prsty. Zkuste to, určitě to pomůže.

A další tipy

Po zotavení se neztratí dlouho...

  • Nestyďte se od přátel, neodmítněte pozvání na strávení večera v příjemné společnosti.
  • Pamatujte si na svůj koníček - odvrátí vás od špatných myšlenek.
  • Sledujte televizi méně, a pokud opravdu chcete, pak jen dobré filmy, komedie. Hororové filmy nebo filmy s tragickým koncem - nikoli váš film.
  • Aromaterapie, masáže a akupunktura - společně nebo co si můžete dovolit - také pomáhají s depresí.
  • Každý den si můžete dát půlhodinu odpočinku. Zapněte měkkou, příjemnou hudbu, jděte do postele, zavřete oči a vychutnejte si zvuky. Zároveň se snažte nemyslet na nic..

Pokud jste navštíveni depresí a vy rozumíte svému stavu, stále se musíte přitáhnout k sobě a pokusit se překonat onemocnění. Doufáme, že tipy, které jsme sdíleli, budou pro vás užitečné. A pamatujte si: „Po zotavení se neztratí dlouho“...

Video - Léčba deprese lidovými prostředky

Lidové léky na depresi: s jakými příznaky pomáhají

Jeden ze 7 lidí na světě trpí v určitém okamžiku svého života příznaky deprese. Světová zdravotnická organizace předpovídá, že deprese bude do roku 2020 druhou nejčastější chorobou na světě. Co ale dělá tradiční medicína pro prevenci a léčbu této změny nálady, která zhoršuje kvalitu života??

Typická léčba - antidepresiva - je doprovázena mnoha vedlejšími účinky. A mnoho lidí prostě neví, kam se obrátit a najít léčbu, která nepovede k dalším zdravotním problémům..

Deprese je stav, ve kterém se nálada člověka zhoršuje natolik, že začíná ovlivňovat jeho každodenní život. Boj proti depresi může být morálně velmi bolestivý jak pro člověka, který má příznaky, tak pro osoby, které jsou mu blízké..

Příčiny deprese jsou rozmanité a zahrnují:

  • stres;
  • nevyřešené emoční problémy;
  • nevyváženost neurotransmiterů;
  • hormonální nerovnováha (včetně žen u menopauzy a pacientů s onemocněním štítné žlázy);
  • alergie na jídlo;
  • alkoholismus;
  • nedostatek živin;
  • nedostatek slunečního světla.

Lidové léky na depresi samozřejmě nenahrazují léčbu psychoterapeutem nebo neurologem. Jsou však vynikajícím doplňkem lékové terapie..

Mechanismus působení rostlinných antidepresiv

Adaptogenní byliny jsou skupinou léčivých rostlin, které narušují produkci stresových hormonů a uvolňují nervový systém. Mezi tyto byliny patří zejména Rhodiola rosea a ashwagandha.

Pomáhají rovnováze a chrání tělo snížením hladiny kortizolu..

Tento hormon přispívá k pocitu únavy a „zamlžování“ mysli a mozkové struktury odpovědné za emoce a paměť jsou poškozeny, když jsou hladiny kortizolu příliš vysoké..

Další bylina, která má vlastnosti adaptogenní, je třezalka tečkovaná. Má schopnost stimulovat produkci serotoninu, dopaminu a norepinefrinu v lidském mozku.

To je důležité, protože tyto tři neurotransmitery pomáhají zvyšovat náladu a snižují příznaky deprese. Pokud se však rozhodnete použít třezalku tečkovanou jako lidový lék na depresi, udělejte to pouze pod vedením svého lékaře.

Skutečnost je taková, že tato bylina může interagovat s řadou léků, což zvyšuje nebo naopak brání jejich působení.

Užívání bylin se dokáže vypořádat s mnoha příznaky deprese, včetně špatného spánku, bolesti hlavy, obtížné soustředění, pocitu únavy, problémů s chutí k jídlu, slzami a podrážděností.

Bylinné poplatky

Dobrým lékem je kombinace tymiánu a rozmarýnu..

  • Listy rozmarýnu jsou součástí mnoha koření a běžně se používají k aromatizaci masa, brambor a oleje na vaření. Tato rostlina je však také přírodním antidepresivem a anxiolytikem (to znamená, že eliminuje emoční stres, úzkost, úzkost). Rosemary je skvělý pro hrách, jehněčí, telecí maso a ryby.
  • Tymián je vynikajícím zdrojem lithia a tryptofanu. Toto koření v malých dávkách může působit jako sedativum. Tymián s rozmarýnem používejte jako koření na pečená nebo lilková jídla se sladkou paprikou.

Chcete-li uklidnit nervy a normalizovat spánek, můžete použít ready-made nebo do-it-yourself kolekce valeriána, třezalka tečkovaná a heřmánku.

  • Vezměte 1 lžičku každé byliny, uvařte sbírku se sklenicí vroucí vody a nechte 20 minut.
  • Pak namáhejte a pijte v teple, lžíci za hodinu.
  • Průběh léčby je od 2 do 3 týdnů.

Bylinné koupele

Levandulový éterický olej se používá ve velkém počtu sprejů, olejů a pleťových vod. Jeho vůně způsobuje klid a přináší sen. Není návykové ani zdraví škodlivé. Pokud máte neklid nebo úzkost, přidejte do teplé lázně pět až sedm kapek levandulového oleje.

Heřmánek je zvláště užitečný pro lidi s depresí a úzkostí. V medicíně se používají dva hlavní druhy heřmánku: německý nebo divoký heřmánek (Matricaria recutita) a římský nebo anglický heřmánek (Chamaemelum nobile). Německý heřmánek se běžně používá, ale oba nabízejí velmi podobné zdravotní přínosy..

V jedné studii byl heřmánkový extrakt srovnáván s placebem v léčbě generalizované úzkostné poruchy. Po 8 týdnech této randomizované dvojitě zaslepené studie u lidí s generalizovanou úzkostnou poruchou, kterým byla podána heřmánek, byl zaznamenán statisticky významný pokles úzkosti.

Heřmánek však lze vzít nejen dovnitř, ale také k koupání:

  • Vezměte 2 lžíce heřmánku a máty.
  • Bylinky nalijte litrem horké vody, přiveďte k varu a nechte 5 minut vařit na mírném ohni..
  • Nechte to uvařit jeden čaj a nalít infuzi do teplé lázně.

Pamatujte, že lidová léčba deprese není náhradou lékařské diagnózy a léčby. Deprese je velmi vážný stav, někdy provázený pokusem o sebevraždu. Vyžaduje povinný lékařský zásah. Po léčbě léky se většina lidí trpících depresí vrací k normálu..

Jak zacházet s depresí doma s lidovými prostředky

Mezi nejběžnější přírodní léčivé přípravky pro léčbu mírných až středně závažných projevů deprese patří valerián. Tato rostlina působí jako mírné antidepresivum a anxiolytikum, zlepšuje spánek a zmírňuje úzkost. To je dobrá volba pro večerní použití. Valerian lze užívat po celý den ve velmi malých dávkách, 20 miligramů nebo méně..

Ve skutečnosti je široce dostupný v kompozici "ospalých čajů" v dávce asi 20 mg. K normalizaci spánku nebo při těžké úzkosti ve večerních hodinách můžete použít dávky až 600 mg. Je důležité nekombinovat valeriány s alkoholem nebo jinými tlumivými látkami.

Velmi dobrý lék na nervové napětí, strach, nespavost a duševní vyčerpání - čaj s kapradinou, balzamem citronu, hypericum a valeriánem.

Lze jej snadno připravit doma:

  • Smíchejte 20 gramů mladiny, 15 gramů třezalky tečkované, 5 gramů hlohového ovoce, 10 gramů valeriánského kořene a lístků z meduňka..
  • Nalijte všechny komponenty sklenicí vroucí vody a nechte 5 minut vařit.
  • Napněte sítko nebo tenká a vypijte čaj v teplé formě. Nejlépe v noci, protože to může být ospalé.

Seznam toho, jak zacházet s depresí lidovými prostředky, nutně zahrnuje adaptogenní byliny. Jejich jasný zástupce je Rhodiola rosea. Zvyšuje odolnost těla vůči stresu a je v Rusku široce používán jako tonikum a lék proti únavě, nedostatečné pozornosti a poškození paměti..

  • Studie z roku 2007 v Nordic Journal of Psychiatry zjistila, že pacienti s mírnou až střední depresí, kteří užívali extrakt z rhodioly, vykazovali méně příznaků deprese než pacienti, kteří užívali placebo..
  • Nejběžnějšími nežádoucími účinky při užívání tohoto léku byly závratě a sucho v ústech. Zdá se, že Rhodiola účinkuje rychleji než běžná rostlinná antidepresiva a často projevuje svůj účinek za méně než týden..
  • Začněte dávkou 100 mg jednou denně po dobu jednoho týdne. A pak v případě potřeby zvyšte dávku každý týden o 100 mg, až na 400 mg denně.

Ashwagandha, také známý jako indický ženšen, je další adaptogenní bylina. Používá se v indické tradiční medicíně Ayurveda..

  • Studie účastníků ve skupině, která lék užívala s ashwagandou, v randomizované dvojitě slepé studii ve srovnání se skupinou s placebem ukázala, že hladina kortizolu v krvi jedinců se po 60 dnech léčby významně snížila. A vedlejší účinky byly minimální. Tento přírodní lék je dobrým ochráncem před stresem..
  • Ukázalo se také, že Ashwagandha je účinný při léčbě bipolární poruchy..
  • Jiné studie ukázaly, že indický ženšen může při léčbě obsedantně-kompulzivní poruchy působit jako stabilizátor nálady..
  • Dávka pro ošetření dospělého je jedna tobolka obsahující 300 mg extraktu z kořene rostliny dvakrát denně. Všechny studie opět prokázaly pouze minimální vedlejší účinky a u ashwagandhy nebyly pozorovány žádné závažné vedlejší účinky.

Existuje nejen užitečný, ale také chutný způsob, jak léčit depresi lidovými prostředky. Jedná se o stravu s vysokým obsahem ovoce a zeleniny. Vyživuje tělo životně důležitými živinami, které regulují náladu.

Například ovoce a zelenina bohaté na kyselinu listovou přispívají k metabolickým procesům v mozku a existují studie, které ukazují, že nedostatek folátu může vést k depresivním symptomům. Některé z nejlepších zdrojů potravin pro listoví jsou: šťáva z granátového jablka, avokádo, banány, jahody, řepa a brokolice..

Tělo také potřebuje antioxidační potraviny pro boj s biochemickými změnami, ke kterým dochází, když jste ve stresu. Tyto produkty mohou zahrnovat: hrozny, borůvky, bobule goji, ostružiny a brusinky.

Délka léčby

Všechny metody zahrnují dlouhodobé ošetření - od 1 do 3 měsíců. Faktem je, že byliny nemají okamžitý, ale kumulativní účinek. Jejich účinek se začne pociťovat průměrně týden po užití.

Pokud trpíte depresí a chcete použít ke zmírnění vašeho stavu jídlo a byliny, udělejte to pod dohledem a vedením psychoterapeuta, neurologa nebo psychiatra. Pokud si všimnete jakýchkoli nežádoucích účinků na některou z přírodních metod léčby deprese nebo se vaše příznaky zhorší, přestaňte drogy užívat a poraďte se se svým lékařem.

Je možné léčit depresi lidovými prostředky?

Deprese není jen špatná nálada, ale skutečné onemocnění, které vyžaduje odpovídající léčbu. Antidepresiva používaná k léčbě deprese.

Mnoho lidí trpících touto nemocí však nechce navštívit lékaře a brát léky.

Při těžké formě nemoci se samozřejmě nelze vyhnout antidepresivům a dalším pomocným lékům, ale můžete vyzkoušet mírnou a střední depresi pomocí lidových léků.

Léčba deprese lidovými léky

Příroda dala člověku mnoho léčivých rostlin, které pomáhají při léčení nejen tělesných, ale i duševních chorob. Existuje mnoho osvědčených receptů na bylinné odvar a čaje, které pomáhají s depresí..

  • Třezalka tečkovaná je vynikající přírodní antidepresivum. Může se vařit jako čaj: 1 lžička ve sklenici vroucí vody a pít ráno, odpoledne a večer. Další možností použití třezalky tečkované je tinktura alkoholu. Je třeba vzít 20 g třezalky tečkované, tymiánu, oregana a koriandru a nalije 250 g alkoholu nebo vodky. Odebrat na temné místo po dobu dvou týdnů, pak se přetíží. Vezměte 20 kapek dvakrát denně.
  • Ženšenový kořen zlepšuje vitalitu a zlepšuje náladu. Musíte vzít jednu část kořenů rostliny a deset dílů alkoholu. Smíchejte komponenty a vložte na měsíc tmavé místo. Pijte 20 kapek třikrát denně.
  • Mátový a citronový balzám uvolňuje napětí a podporuje dobrý spánek. 1 polévková lžíce. nalít lžíci směsi těchto dvou bylin 200 ml vroucí vody, nechat vychladnout a pít po celý den ve stejných porcích.
  • 1,5 lžíce. lžíce vařila hloh a máta vařila se dvěma sklenicemi horké vody a nechala stát půl hodiny. Po jídle si vezměte půl sklenky třikrát denně.
  • Vezměte jednu část takových bylin: třezalku tečkovanou, meduňku, rozmarýn a borůvky. 1 polévková lžíce. nalijte lžíci připravené směsi 200 ml vroucí vody, nechte stát a pijte, jako čaj, s medem.
  • 2 lžíce. lžíce trávy horolezce, zalijeme 400 ml vroucí vody, trvejte na tom a konzumujte 4krát denně krátce před jídlem.
  • 1 lžička kořenů angeliky vařená ve sklenici horké vody, nechte ji vařit, brát krátce před jídlem 4krát denně.
  • Nalijte 1 část kořenů Manchu Aralia s pěti díly 70% alkoholu, trvejte 14 dní. Vezměte 15 kapek dvakrát denně.
  • 4 lžičky bylinky majoránky uvařily sklenici horké vody a jednu třetinu sklenice třikrát denně.
  • Vezměte 1 díl valeriánských kořenů a chmelových hlávek a 2 díly mateří a máty. 1 polévková lžíce. vařit lžíci směsi s 200 ml horké vody a vzít půl sklenice ráno a večer.
  • Následující bylinná sklizeň pomáhá dobře: vezměte si stejné části kořene valeriány, máty peprné a listy tříkřídlých hodinek. 1 polévková lžíce. lžíci směsi nalijte sklenici horké vody a nechte stát půl hodiny. Pijte sklenici dvakrát denně před jídlem.
  • Tinktury mateřské a valeriánské zakoupené v lékárně pomáhají relaxovat a rychleji usnout. Abyste si vzali jednu nebo obě, musíte okamžitě vzít 25 kapek třikrát denně as nespavostí můžete navíc vypít 40 kapek krátce před spaním.

Antidepresiva

Některé potraviny obsahují látky potřebné k léčbě deprese. Pravidelné stravování pomáhá eliminovat nemoc..

Banány jsou dobré pro depresi a špatnou náladu. Postačí jíst jeden banán denně, aby se dosáhlo pozitivního účinku, zejména při sezónní depresi. Mrkev má také antidepresivní vlastnost. Může být konzumován čerstvý (100-200 g denně) nebo vyrobený z šťávy z kořenové zeleniny.

Obecně platí, že žlutá a oranžová zelenina a ovoce pomáhají bojovat proti depresi a špatné náladě a také nasycují tělo vitamíny. Patří sem pomeranče, mandarinky, grapefruity, tomel.

Při depresivních poruchách je med velmi účinný. Doporučuje se jíst jednu lžičku medu třikrát denně. K uklidnění a relaxaci nervového systému můžete použít následující recept: 1 polévková lžíce. smíchejte lžíci medu se šťávou z půl citronu a vezměte si tuto směs před spaním.

Ořechy a sušené ovoce (sušené meruňky, rozinky, švestky) rozveselují a dodávají energii na celý den. Ráno k snídani je užitečné připravit ovocné a zeleninové saláty, můžete je ochutnat ořechy a medem. A zelený čaj s citronem pomůže upevnit účinek..

Léčba deprese doma by měla začít změnou stravy. Správná výživa hraje v boji proti mnoha nemocem velkou roli. Ke zvýšení množství čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě musíte omezit používání mastných, kořenitých, slaných potravin, mouky, cukrovinek, kávy a alkoholu..

Ošetření aroma

Aromaterapie se úspěšně používá k léčbě chronické únavy, stresu, nervového napětí a deprese. K provedení aromaterapeutické sezení budete potřebovat aroma lampu a éterický olej. Kapete několik kapek oleje do aroma lampy, musíte si lehnout, zavřít oči a relaxovat. Můžete zapnout tichou a klidnou hudbu..

Pro zmírnění stresu, zmírnění úzkosti a odstranění bolesti hlavy způsobené přepracováním jsou vhodné oleje citronu, pomeranče, máty peprné, cypřiše, růžového dřeva a jalovce. Bergamot, jasmín, pelargónie, oleje ze santalového dřeva se používají k oživení a zjemnění vitality..

Pro relaxaci si můžete vzít oleje z muškátového oříšku, jalovce, kadidla, vanilky. Při stresu a nadměrném namáhání budou účinné oleje rozmarýnu, kardamomu, eukalyptu, neroli, pomeranče.

Východní praktiky

Orientální mudrci tvrdili, že k depresi dochází kvůli narušení energetické rovnováhy v těle a nedostatku energie. Jóga pomáhá obnovit energetickou rovnováhu.

Cvičení jógy jsou statické pózy kombinované se správnými dýchacími technikami. Současně kyslík saturuje všechny buňky v těle a naplňuje jej energií a energií.

Další stejně účinný léčivý systém je qigong.

Meditace vede k relaxaci těla a vědomí. Během meditace je člověk rozptylován od všech rušivých myšlenek a vrhá se do stavu klidu a klidu. Existuje mnoho meditačních technik. Jedním z nejjednodušších je zbavit se všech myšlenek a získat „prázdnotu“ v hlavě. Zpočátku to bude vypadat nemožné, ale každý den se to ukáže snadněji a snadněji.

Indické a tibetské mantry také pomáhají v boji proti depresi a zoufalství. Najdete nahrávky těchto zpěvů doprovázené meditativní hudbou, učte se a zpívejte.

Jednou z metod orientálního lékařství používaných k léčbě různých onemocnění je akupunktura. Působením speciálních jehel na biologicky aktivních místech lze výrazně zlepšit stav pacienta. Akupunktura pro depresi a neurózu je schválena Světovou zdravotnickou organizací. Hlavní věcí je najít dobrého odborníka, který se nebojí věřit.

Užitečné tipy pro boj s depresí

Chcete-li porazit nemoc bez drog, musíte se pokusit změnit svůj životní styl a světonázor. Žádné metody nepřinesou výsledky, pokud osoba sama o sobě nechce nic změnit. Některá doporučení pomohou zbavit se zoufalství a znovu získat radost ze života..

  • Držte se každodenní rutiny, spát alespoň 8 hodin denně, trávit většinu svého volného času ne na gauči před televizí, ale na čerstvém vzduchu.
  • Vydejte se na sport, cvičení, každodenní běhy, dopřejte si chladnou nebo kontrastní sprchu ráno.
  • Najděte aktivitu, která vás potěší a udělejte to častěji. Může to být pletení, kreslení, tkaní, řezbářství, pěstování pokojových rostlin, hraní na hudební nástroje, tanec, zpěv a mnoho dalšího.
  • Zvykněte si analyzovat situace, které vám způsobují stres, a hledejte jejich příčiny.
  • Vyvarujte se viny, neprovádějte vlastní bičování. Přijměte sebe, kdo jste.
  • Během deprese nedělejte vyrážky a nedělejte důležitá rozhodnutí (propuštění z práce, rozvod, pohyb). Pamatujte, že deprese vás nyní vlastní, a až to pomine, můžete litovat toho, co jste udělali.
  • Sdílejte své zážitky se svými blízkými, nenechávejte vše v sobě.
  • Jakmile vás slezina zaútočí, jděte na přeplněné místo - navštivte přátele, na procházku, na výlet, do zoo nebo jen nakupujte. Nezamkněte se, nezůstaňte sami s melancholií a skleslostí.
  • Přečtěte si knihy o depresi. Na internetu najdete spoustu psychologické literatury na toto téma. Existují speciální fóra, kde můžete chatovat s lidmi, kteří také trpí tímto onemocněním..
  • Odmítněte se dívat na zprávy a politické programy, které dokážou utéct i toho nejveselějšího člověka. Přepněte na humorné programy a komedie. Pamatujte, že smích způsobuje nával endorfinů - hormonů štěstí.
  • Naučte se vidět ve všech pozitivních aspektech. Není to tak obtížné, jak se zdá, stačí si stanovit cíl, aby to bylo neustále, a po chvíli si všimnete, že svět je plný jasných barev.

Pokud všechny výše uvedené tipy a lidová léčba nepřinesou požadovaný výsledek, musíte kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta. Můžete mít pokročilé deprese, které může léčit pouze specialista. Po ukončení léčby se zbavíte melancholie a zoufalství a znovu prožijete celý život.

Lidové léky na depresi a moderní vědu

Správná výživa nebo rady, jak začít koníček, nakupovat, dostat se ven z domu, jedním slovem, odpočinout - bude vyhovovat těm, kteří jsou smutní, osamělí, to znamená těm, kteří říkají depresi svou špatnou náladu, i těm, kteří zažívají rozbít vztah nebo ztratit milovaného. Pouze pokud vás pronásleduje pocit naprosté nesmyslnosti vaší existence bez zjevného důvodu, pokud jste pohlceni vnitřní bolestí, pokud chcete usnout a znovu se probudit, nepomůže to.

0 13015 20. prosince 2016 v 23:52

Když začala moje deprese, přestal jsem chodit na páry a obecně jsem opouštěl dům. Máma zněla poplach. Věřila, že lidová léčba deprese mi pomůže, a tak mě vzala ke známému venkovskému léčiteli...

Pokud si myslíte, že špatnou náladou nebo nervovou nemocí je deprese, pak jste, mírně řečeno, špatně. Naše rodina ví, jaká je skutečná deprese..

Najednou s ní otec onemocněl, takže musel být léčen v psychiatrické léčebně. Dobře si pamatuji, jak přestal jíst a vstával z postele, jak k nám přicházeli přátelé a sousedé, a nikdo se k němu nemohl dostat.

Pak jsme nevěděli nic o alternativní léčbě deprese, takže oficiální medicína pomohla mému otci.

Už jste někdy byli v psychiatrické léčebně? Na území, kde se blázniví hlídání dětí potulují pod dohledem silných chův, a snažíte se je projít tak, abyste se nikomu nepoznali. A když půjdete do budovy navštívit pacienta, chcete se zmáčknout do zdi z kakofonie šílených zvuků, nechutných vůní a ohromujícího obrázku.

Není proto divu, že se moje matka za každou cenu rozhodla ochránit mě, své dítě, před takovou zkušeností a smutným klišé „léčeným v psychiatrické léčebně“.

A nechtěla mě dát na antidepresiva, nakonec by měla existovat alternativní léčba a nějaké lidové léky na depresi.

Můj příběh je o tom, zda léčba alternativními metodami může vyřešit problém deprese.

Lidové léky deprese

Čarodějka, jako dobrý psycholog, nahlédla do našich očí, aby pochopila, co chceme slyšet. V mých očích četla sarkasmus a nedůvěru, takže mluvila přímo s mámou.

Zatímco babička "pumpovala mou kazu" vajíčkem, moje matka se snažila zjistit vše, co ji zajímalo o lidových léčivých přípravcích pro léčbu deprese, abych tak řekl, z první ruky.

Jak se ukázalo, boj proti depresi lidovými metodami spočívá hlavně v bylinné medicíně.

Babička řekla, že existují byliny a léky, které pomáhají proti nervovým onemocněním, nespavosti, úzkosti, podrážděnosti, neuróze a pomáhají zmírňovat stres během stresu..

Když člověk vypadá dobře, jako můj, a uvnitř má bolestivou černou díru, pak to podle kouzelnice není nic jiného než zkazit.

Nevěřím na kaz a všechny tyto nesmysly a moje matka se mnou souhlasí.

Lidé jsou zvyklí zbavit se odpovědnosti přesunutím na mýtické špatné lidi, kteří dělají korupci, středověkým způsobem se snaží vysvětlit nevysvětlitelné..

Máma doufala, že léčba deprese lidovými prostředky znamená použití starých receptů, neškodných analogů moderních antidepresiv, ale byla zklamaná.

Obecně pak léčba deprese lidovými prostředky mi nepomohla, po měsíci jsem se cítil horší.

Nebylo to pro mě překvapivé: boj proti mé přitěžující depresi s lidovými prostředky pomocí vajíčka a mumlajícími modlitbami - dokonce to zní směšně. Bylo mi líto mámy a udělala jsem, co se jí v mých silách vydrželo.

Skryla jsem před ní, jak nesnesitelně těžké pro mě bylo žít, s jakou radostí přemýšlím o smrti a je mi líto, že teď nemůžu zemřít...

A moje matka mě stále hledala lidový lék na léčbu deprese a přitahovala k tomu všechny zdroje informací, kde jsem se mohla naučit alespoň něco o tom, jak léčit depresi alternativními metodami..

Lidové léky na depresi v moderním světě

Takže léčba deprese lidovými prostředky. Maminka si toto téma prostudovala tak hluboko, že o tom pravděpodobně mohla napsat vědeckou práci..

Například se moje matka pokusila zjistit, jak byla deprese léčena lidovými léky asi před 100-200 lety. Ukázalo se - v žádném případě, protože žádná taková nemoc neexistovala.

Ukázalo se, že deprese je mladá nemoc a objevila se relativně nedávno. Pak se mi tato skutečnost zdála paradoxní.

Ano, život moderního člověka není jednoduchý a víceúčelový, je plný důvodů stresu, ale můžeme porovnat naše potíže s problémy našich předků? Koneckonců, vás nikdo nezabije za nezaplacenou půjčku a před 100 lety lidé doslova bojovali o fyzické přežití, zkušený hlad, války, epidemie.

Můj předek před 100 lety jistě nepřemýšlel o tom, jak se zbavit deprese lidovými prostředky, ale byl rád, že zima chladnou zimu, sklizeň, sníst kus chleba. A já, mladý a zdravý, sedím v mém teplém a pohodlném bytě v osmém patře a bojuji se svou jedinou touhou - vyskočit z okna.

Deprese - domácí léčba

Co je deprese??
Z rozhovoru s psychoterapeutem S. V. Timofeevem

Deprese nebo skleslost je jedním ze sedmi smrtelných hříchů popsaných ve zprávě Johna Chrysostoma (závist, lakomost, smilstvo, obžerství, pýcha, skleslost, hněv)..

Zrychlený rytmus života, absence fyzické námahy, vysoká intenzita práce způsobují u lidí neustálé nervové napětí. Pokud se toto pozadí překrývají vnější příčiny, jako je ztráta blízkých, rozvod, chronická nemoc, neustálý nedostatek peněz, nedostatečné porozumění blízkým, život začne ztrácet svůj význam. Takový člověk je neustále v ponurém stavu, všechno mu vypadne z rukou, stává se apatickým, rozptýleným, podrážděným, začíná přemýšlet o sebevraždě.

Deprese (od lat. Deprimo - „rozdrtit“, „rozdrtit“) - duševní porucha.

Hlavním příznakem deprese je snížená nálada a snížená nebo ztráta schopnosti se bavit (anhedonia).

Dalšími příznaky deprese mohou být snížená sebevědomí, nedostatečná vina, pesimismus, zhoršená koncentrace, poruchy spánku a chuti k jídlu a sebevražedné tendence..

Těžké formy deprese se vyznačují tzv. „Depresivní triádou“: snížená nálada, inhibice myšlení a motorická inhibice.

Deprese může být příznakem některých fyzických nemocí a vedlejším účinkem některých léků a léčby; pokud příčina deprese není zřejmá a depresivní porucha nastane bez vnějších vlivů, nazývá se tato deprese endogenní.

Jak léčit depresi? Jak se zbavit deprese na vlastní pěst - 10 způsobů.

Zde je několik návrhů:

  1. Deprese je podvědomá touha po soucitu a soucitu. Proto člověk musí mluvit, plakat ve vestě. Ale deprese je nakažlivá věc, přenáší se snadno, není třeba přesouvat vaše neštěstí na ramena druhých. Je lepší kontaktovat profesionálního specialistu. Nezdržujte návštěvu terapeuta. Deprese může vést k žaludečním vředům, neurodermatitidě, bronchiálním vředům.
  2. Změna orientace, přechod z problematických problémů na něco jiného. Pokud se cítíte špatně, najděte sílu a zařaďte jarní úklid, zaregistrujte se na kurzy květinářství nebo cizích jazyků. Nesedejte v bytě, bez ohledu na to, jak moc byste chtěli, vyjděte ven na ulici, projděte se po městě, jděte do lesa, na výstavu, do zoo. Najděte si zajímavou aktivitu. Odvádějte pozornost od psychologických ran, aby myšlenky proudily jiným směrem.
  3. Slovní terapie. Tento princip léčby deprese často používají lékaři. Každý ví, že tvrdé slovo někdy člověka po dlouhou dobu bolí, obává se, vine se. Dobré slovo dokáže vyléčit i zachránit. To platí pro příbuzné a přátele pacienta..
  4. Fyzická aktivita. Naši předci okamžitě následovali fyzickou reakci na jakékoli nebezpečí a hrozbu. U moderního člověka se adrenalin produkuje také jako reakce na stres, ale pro něj je obtížnější fyzicky se vyprázdnit. Nebudete porazit šéfa v reakci na jeho výkřiky. Je lepší uspořádat snadný jog, kurzy v tělocvičně nebo na stadionu. Cvičení zmírňuje stres a pomáhá překonat depresi.
  5. Humor je účinný způsob, jak bojovat s depresí. Nervové buňky jsou v době smíchu aktivovány. Tělo produkuje analgetické a omamné látky - opiáty a endorfiny. S jejich pomocí se odstraní nervové napětí, životně důležité orgány začnou lépe fungovat, posiluje se imunita. Existuje známý případ, kdy se nevyléčitelný pacient s onemocněním páteře přestěhoval z nemocnice do hotelu, kde neustále sledoval komediální filmy a vtipné programy, četl vtipy. Mobilita se k němu postupně začala vracet. Po několika letech nezůstaly žádné příznaky nemoci..
  6. Omezte negativní emoce. Odmítněte trestní zprávy, thrillery, diskuse o národních a náboženských otázkách. Negativní emoce jsou silným zdrojem toxinů, otráví naše tělo..
  7. Zaměřte se na dobré. Vzpomeňte si na příjemné epizody ve vašem životě, podívejte se na dobré stránky toho, co se vám stalo. Poslouchejte dobrou hudbu, sledujte dobré show a dokonce i mýdlové show.
  8. Sebevědomí. Nechť je tvoje motto: „pokud ten druhý uspěl, tak můžu.“ S touto technikou můžete dosáhnout velkého úspěchu v odolávání stresu a vyrovnat se s depresí. Pokud opravdu chcete, pak vydržíte jakýkoli nápor osudu, stačí si dát odpovídající přístup a naladit se na vítězství.
  9. Antidepresiva. Jsou drtivě kontraindikováni. Měly by být použity pouze podle pokynů lékaře, jinak místo léčby deprese můžete získat spoustu dalších nemocí
  10. Lidové léky na depresi. Působí mnohem jemněji než antidepresiva a nemají žádné vedlejší účinky. Valeriánská, mateřská, hloh, meduňkový balzám pomůže léčit depresi..

Jak se vypořádat s depresí - video.

Recepty lidových léčivých přípravků pro samoléčení deprese:

  1. Ve stejných poměrech smíchejte listy tří lístkových hodinek, máty peprné, kořeny valeriánu. 1 polévková lžíce. l kolekce nalijte 1 šálek vroucí vody, nechte 30 minut. Pijte 1-2 skleničky večer nebo 3krát denně na půl sklenice půl hodiny před jídlem.
  2. Směs chmelových hlávek a kořene valeriánu - připravte se a vezměte stejným způsobem.
  3. 4 lžičky.

majoránka nalít 1 šálek vroucí vody, trvejte na tom. Vezměte 1/3 šálku 3x denně.

  • Při zvýšené nervové vzrušivosti a nespavosti se 1 lžička rozpustí ve sklenici horké vody. zlato, přidejte šťávu z 1/2 citronu. Pijte tento nápoj 3krát.
  • Nevzdávej se skleslosti.

    Pokud uděláte vlastní úsilí, můžete se zbavit deprese! (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2004, č. 1, s. 6,7,8,).

    Čaj pro depresi podle předpisu Evgeny Chazov.

    Tento recept pomáhá s depresí..
    1 díl kořene valeriánu, 1 díl chmelových hlávek, 2 díly máty, 2 díly matečné mladiny. 1 polévková lžíce. l smíchejte směs s 1 šálkem vroucí vody. Chcete-li léčit depresi, pijte tento čaj 3-4 týdny, 1/3 šálku 3x denně nebo 1/2 šálku ráno a večer. (Zdroj: noviny Vestnik ZOZH 2005, č. 8, str. 15, z rozhovoru s Dr. Chazovem).

    Jak se zbavit deprese Deprese s bylinkami - efektivní recepty.

      Pokud člověk nechce nic dělat, jen leží na gauči a dívá se na televizi, pak tento čaj pomůže vyrovnat se s depresí samostatně, která by se měla vypít dvakrát denně ve sklenici 1 týden.
      Vezměte jitrocel listy, třezalku tečkovanou, šípky - každý po 20 g, mateří a tymián - každý po 10 g, valeriánský kořen a Veronica tráva - každý po 5 g. Důkladně promíchejte a vařte 1 polévkovou lžíci. l smíchejte se 2 šálky vroucí vody, trvejte 30 minut. Pijte ráno na lačný žaludek a večer 4 hodiny před spaním.
      Tato infuze pomůže těm, kteří tvrdě pracují a mají málo odpočinku. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2013, č. 14 s. 16).
    Léčení deprese sami s Hypericum.
    Žena ve věku 33 let zažila během dětského onemocnění vážný stres. Nemohl jsem mluvit 3 dny, jen koktala. Postupem času jsem se trochu uklidnil, ale brzy mi to zase bylo špatně: srdce mi prudce bilo, nebylo dost vzduchu, mé chrámy se stlačovaly, téměř až do bezvědomí. Byl tam nepochopitelný strach, slza, obsedantní myšlenky. Žena nemohla myslet na nic jiného než na svou nemoc, nejmenší bolest ji vyděsila, bála se smrti, nemohla spát a jíst a ztratila hodně na váze. Lékaři předepisovali antidepresiva, ale nemoc se vrátila po průběhu léčby. Rozhodl jsem se, že už nebudu pít pilulky, ale léčit depresi lidovými prostředky a věřit, že samotné tělo ti řekne, co potřebuje k uzdravení. A pacientka vždycky chtěla čaj se třezalkou tečkovanou, kterou pila jako dítě. Teta z vesnice jí přinesla dva velké košťata mladiny tečkované a mátou. Bylinkový čaj jsem pil nepřetržitě s medem, přinesené byliny stačily jen měsíc, pak si koupila v lékárně. Z drog jsem si vzal jen tinkturu mateřské mladiny.

    Nemoc odešla postupně. Nejprve se spánek vrátil do normálu, poté se kosti přestaly lámat, páteř přestávala bolet, bolesti hlavy se zastavily. Poslední strach a obsesivní myšlenky zůstaly. Třezalka tečkovaná nepřestávala pít, infuze pije dodnes. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2004, č. 5 s. 18,).

    Vůně valeriánské versus deprese.
    Žena ve 46 letech upadla do hlubokého šeru, život se zdál být zbytečný. Lékaři předepisovali mnoho léků, ale ke zlepšení došlo jen na chvíli.

    A podařilo se jim vyléčit depresi lidovými prostředky na radu starých lidí. Je třeba vzít lahvičku valeriánu a před dýcháním, držet jednu nosní dírku prstem a druhý odebírat vzduch z lahvičky. Takže dýchejte jednu nebo druhou nosní dírku po dobu 10-15 minut. Pacientka tedy dýchala 2 měsíce, od té doby žije sama v harmonii. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2004, č. 7, str. 27).

  • Léčba deprese s valeriánem a elecampanem doma.
    Vezměte 50 g suchého kořene elecampanu a 40 g valeriánského kořene. Nalijte směs rozdrcených kořenů 500 ml vodky, trvejte na tmavém místě po dobu 40 dnů. Vezměte 1 lžičku ve 30 mg vody přes noc. Tento lidový lék pomáhá zbavit se deprese a vegetovaskulární dystonie. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2003, č. 3, s. 26).
  • Z deprese - Dimkova čepice.
    Opláchněte 1-1,5 kg malých brambor, nastrouhejte a přidejte 50-75 ml přírodního syrového mléka. Vše promíchejte, mírně ho stlačte a položte na tenkou bavlněnou látku s vrstvou 1 cm, poté ji otočte a položte na hlavu (můžete si ušít speciální klobouk, nebo si můžete upravit kus látky). Shora si oblékla kožešinovou čepici nebo vlněnou otočku dovnitř kožešinou. Udržujte 1–1,5 hodiny před spaním. Proveďte proceduru každý druhý den, proveďte alespoň 10 procedur a poté - na zdraví. Projdou bolesti hlavy, obavy ustupují, nálada se zlepšuje. Zmírňuje stres, normalizuje srdeční frekvenci, zmírňuje nepříjemné bolesti a neurózu. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2005 č. 25, 10.).
  • Doporučení lékaře. Ranní běh pomáhal depresi a neuróze.
    Ráno jsem vstal v 5 a šel na stadion. Nejprve jsem udělal lehké jogy, pak jsem běžel 1 kolo (postupně se zvyšovalo zatížení, začal jsem běhat 10 kol), pak jednoduchou sadu cvičení. Pak doma chladnou sprchu - a do práce. Minimálně 1 rok výuky. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2006 č. 1, 16.)
  • Léčba deprese podle S.P. Botkin.
    Pijte 0,5 šálku mléka denně. Přidejte 0,5 šálku mléka denně a přiveďte na 8 šálků denně. Poté snižte a vraťte se do původního 0,5 šálku. V každém 1 šálku mléka přidejte 1 lžičku. dobrá brandy. Současně je vyžadován denní spánek po dobu 1-1,5 hodiny. + Plný odpočinek s povinnou denní procházkou za každého počasí po dobu nejméně 1 hodiny. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2007 č. 7, 24–25.)

    Psychiatr Lebedeva E.O. Sezónní deprese.

    Příznaky: nízká nálada, motorická letargie, mentální letargie. Neustálá únava, pocity úzkosti, viny.
    Důvodem je nedostatek světla, ztráta serotoninu. Nebezpečí sebevraždy. Antidepresivní léčba...

    Prevence sezónní deprese.

    1) Pokud je to možné, být ve světle na ulici.
    2) Pijte čaj z třezalky tečkované. Nalijte 2 lžičky. s top 250 ml vroucí vody, přiveďte k varu. Pijte 2-3 šálky denně.
    3) Vypijte tinkturu třezalky tečkované. Nalijte 25 g suché třezalky tečkované 250 ml vroucí vody, trvat na půl hodiny. Vezměte 1 polévkovou lžíci. 4-6 krát denně po jídle.

    (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2006 č. 6, 26–27.)

    Jak se vypořádat s depresí na vlastní pěst - rada Dr. Lyubimové.

    Deprese má různé typy a záleží na povaze osoby. Pokud byl na dětství zvyklý trpělivost, jeho osud je depresivní apatie. Pokud je člověk aktivní v lidech, začne se cítit neklid a strach, protože.

    nemůže vyřešit problémy obvyklým způsobem.
    Pokud je deprese v průběhu času rozpoznána, můžete se jí rychle a bezbolestně zbavit. Jakmile cítíte první příznaky deprese, měli byste se okamžitě poradit s psychoterapeutem, t.

    pokud neléčíte depresi, stane se chronickou s častými exacerbacemi, metabolismus se změní, člověk ztratí zájem o život.

    Ale i v této fázi můžete pomoci pacientovi s antidepresivní léčbou, ale je lepší zahájit opatření v počátečním stadiu, aby se zabránilo depresivní náladě.

    Chcete-li si pomoci, abyste nebyli depresivní, můžete použít lidové léky.

    1. Od špatné nálady pomůže aromaterapie. Naneste 2 kapky bergamotového oleje na kapesník a pravidelně vdechujte hojivé aroma.
    2. Hypericum čaj také výrazně zlepšuje náladu po 10-14 dnech přijetí.
    3. Ze slabosti nervového původu - ráno si otřete osolenou vodou - 1 lžička. pro 1 sklenici vody.
    4. Z nervózního vzrušení pomáhá infúze bylin úzkost: třezalka tečkovaná, chmelové hlávky, valeriána. Chmel lze nahradit balzamem citronu.
    5. Pocit strachu pomůže porazit bazalkový čaj.
    6. Posílení nervového systému - infuze listů a kořenů prvosenky.
    7. Z nespavosti a nervových poruch - čaj z listů máty peprné.

    Naučte se řídit své myšlenky. Stav štěstí nezávisí na prostředí, ale na našem přístupu k životnímu prostředí. Nic nemůže být špatné nebo dobré, vše záleží na tom, jak se člověk dívá na věci. (Zdroj: noviny „Vestnik ZOZH“ 2004, č. 10 s. 14).

    Trápí vás některý z těchto problémů?

    Přečtěte si, jak se toho zbavit:

    Nenašli jsme to pravé?
    VYHLEDÁVÁNÍ POUŽITÍ: