Hlavní / Diagnostika

Chcete žít déle? Uklidněte svou mysl

Diagnostika

Existuje mnoho teorií dlouhověkosti. Většina výzkumu v této oblasti zdůvodňuje přínos udržování stálé fyzické a duševní aktivity člověka v průběhu jeho stárnutí. Jinými slovy, odborníci tvrdí, že mozková činnost přímo ovlivňuje délku života..

Výsledky nedávné studie na Blavatikově institutu Harvardské lékařské fakulty však naznačují, že klíč k dlouhověkosti může také záviset na úrovni a typu mozkové činnosti..

Autoři studie tak zjistili, že nadměrná nervová aktivita vede ke snížení střední délky života. Multitasking a nepřetržitá absorpce informací z různých mediálních zdrojů bez plánovaného času na odpočinek nebo přestávky mohou vést k nadměrnému buzení mozku..

A přetížený mozek urychluje změny související s věkem v procesech ukládání paměti a myšlení. Naopak vědci odhalili přímý vztah mezi dlouhověkostí a měřenější funkcí mozku: pokud člověk mozek nepřepracuje, pak bude žít déle.

Samozřejmě snadněji řečeno než hotovo. V digitálním věku se již nadměrná činnost mozku stala normou. Lidé všech věkových skupin nyní přecházejí z jednoho úkolu na druhý a neustále hledají další motiv, ať už jde o televizní show nebo oznámení na smartphonu..

Touha pociťovat spojení se světem se prohlubuje ve všech věkových skupinách. Podle výzkumného centra Pew nás několik toků informací vrhá do trvalého stavu multitaskingu, což brání mozku soustředit se, dokončit jeden úkol nebo přestat. A nej neočekávanější je, že ve skutečnosti normální stárnutí vyžaduje omezení nervové aktivity.

Během jedné ze studií na Harvardu vědci studovali stovky mozků dospělých, které jimi po smrti darovali, ve prospěch vědy. Tito lidé zemřeli ve věku 60 až 100 let a byli „kognitivně zdraví“..

Při srovnání genetického materiálu účastníků experimentu různého věku dospěli vědci k úžasnému a zároveň šokujícímu objevu: lidé, kteří zemřeli ve věkovém rozmezí 85–100 let, měli s genovou expresí spojenou s nadměrnou aktivitou neuronů méně než ti, kteří zemřeli o desetiletí dříve (v 60–80 let).

Autor studie, profesor na katedře genetiky na Harvardské lékařské fakultě a spoluzakladatel Centra stárnutí biologie Paula F. Glenny, Bruce Yankner říká: „Naše studie naznačuje, že stárnutí je doprovázeno abnormální a destruktivní nervovou aktivitou, která nejen snižuje účinnost mozku, ale je také škodlivá pro zdraví lidí a zvířat, snižování jejich celkové délky života. Naše výsledky ukazují na možnost ovlivnit dlouhověkost modulací stavu mozkové činnosti. “.

Michael McConnell, neurovědec v Liberian Institute for Brain Development, poznamenává: „Nej neočekávanější věcí je, že normální stárnutí vyžaduje omezení nervové aktivity v mozku.“ Záměrné snižování mentální stimulace se může zdát kontraintuitivní, ale to je nejlepší způsob, jak udržet zdraví mozku..

Usilujte o rovnováhu: udržujte mozek aktivní, ale nezapomeňte si vyhradit čas na odpočinek a přestávky.

Hranice mezi normální a nadměrnou činností mozku zůstává rozmazaná. Yankner říká: „Je obtížné nakreslit čáru, protože použití mozku pro nové funkce, jako je učení nového jazyka, učení se hrát na nový hudební nástroj nebo plnění nových úkolů, má pozitivní dopad na učení a zapamatování.“ Tyto aktivity se liší od destruktivních procesů, které se projevují ve formě svalových křečí, výkyvů nálad, křečí, Alzheimerovy choroby, bipolární poruchy a dalších neurologických poruch.

Cynthia Kenyon, vedoucí Výzkumného centra stárnutí Calico Labs, vysvětluje: „Věřím, že nadměrná aktivita a nekontrolované vzrušení negativně ovlivňují mozek. Chcete, aby vaše neurony byly aktivní, jakmile je budete potřebovat a nikdy nepřestali pracovat. “.

Ale jsou tu dobré zprávy: lze zabránit snížení mozkové aktivity. Problémy s přebytečným mozkem můžete vyřešit jednoduše změnou svého chování, rozpoznáním vzniku takových okamžiků hyperaktivity a změnou vašich návyků tak, aby vám pomohly relaxovat..

Harvard Heart Letter editor Patrick J. Scherrett píše: „Pokud vás práce vyčerpává, ztěžuje vám spánek a vzdává se zábavy, pak soustředění na duševní, fyzické a emocionální zdraví vám pomůže udržet vaši mysl jasnou, jak stárnete.“.

Co se dá udělat, když vám to všechno zní dobře? Začněte oceňovat okamžiky klidu. Naplánujte si čas pro sebe. Vezměte si knihu a posaďte se, kreslete, psejte dopisy nebo dělejte si poznámky do deníku. Nebo ještě lépe sedět v tichu, „sledovat“ myšlenky pohybující se v mysli, zatímco děláte dechová cvičení.

K dosažení duševního klidu a fyzického klidu je nutná praxe, takže volným časem by měla být vaše priorita. Dejte to do své rutiny. Pokud se zavazujete, že budete denně dělat něco, co vám pomůže uvolnit se nebo zvýšit vaši přítomnost ve vašem vlastním těle, nejen v mozku, zajistíte delší a zdravější život.

Frekvence nebo rytmy lidského mozku: výhody, nevýhody, řízení

Náš mozek, jak ukazují četné studie, závisí na typu činnosti, ve které se zabýváme, a na stavu, ve kterém se nacházíme, pracuje na různých frekvencích. To znamená, že se jedná o elektromagnetické vlny, které náš mozek emituje během své práce, a v závislosti na tom, jak jsme aktivní v jednom nebo druhém čase, spíme nebo jsme vzhůru, tyto vlny mohou mít různé frekvence. Vědci se domnívají, že díky emisi elektromagnetických vln náš mozek synchronizuje práci mezi jednotlivými částmi a v závislosti na tom, jaké mozkové frekvence převládají v daném okamžiku v čase, řešíme problémy, kterým čelíme, různými způsoby, cítíme se jinak a řídit. A co je nejdůležitější, můžeme řídit, které mozkové rytmy se objeví v naší hlavě, a můžeme získat tyto nebo ty výhody činnosti mozkových vln.

V tomto článku najdete stručný popis kmitočtů gama, beta, alfa, theta a delta, jakož i tabulku s výhodami převahy konkrétní mozkové frekvence, nevýhodami nadměrné frekvenční aktivity a způsobů, jak zvýšit aktivitu mozkových frekvencí.

Gama vlnová aktivita mozku.

Gama mozkové vlny jsou ve frekvenčním rozsahu 38 - 70 Hz (v některých zdrojích 30 - 100 Hz), mají malou, téměř nepostřehnutelnou amplitudu. Tyto vlny jsou obvykle spojeny se zvýšenou mírou soucitu a pocitem štěstí, poskytují odlišný pohled na realitu a zvyšují mentální schopnosti. Najdete je téměř v každé části našeho mozku, kde slouží jako spojovací mechanismus mezi všemi jeho částmi a pomáhají zlepšit paměť a vnímání. Toto je nejvyšší frekvence, na které mozek pracuje. Tato frekvence začíná převládat, když tvrdě pracujete na řešení složitých logických nebo matematických problémů.

Beta vlna aktivita mozku.

Beta mozkové vlny jsou považovány za „rychlé mozkové vlny“, díky těmto vlnám je poskytován aktivní stav mozku, mozek dosahuje větší aktivity s převahou gama vln. Když jste vzhůru, beta vlny jsou převládající frekvencí mozku, nebo spíše převládají na levé polokouli. Frekvence beta vln je v rozmezí 12-38 Hz. Beta režim mozku je považován za normální u dospělých, je to stav bdělosti, ve kterém zůstáváme téměř celý den, když nespíme. Předpokládá se, že čím nižší je frekvence mozku, tím méně aktivně můžete řešit problémy.

Alpha vlna aktivita mozku.

Mozek ve stavu alfa aktivity je považován za uvolněný, dokonce bych řekl, že se jedná o mírnou relaxaci - stav mezi spánkem a bdělostí. Alfa vlny jsou umístěny v rozsahu od 8 do 12 Hz a obvykle jsou generovány na pravé polokouli nebo synchronně rozděleny mezi pravou a levou hemisféru. Člověk vstoupí do stavu alfa a zároveň uvolní mysl a tělo, bez stresu a neklidných myšlenek. Alfa vlny dominují mozku lidí, kteří jsou zcela uvolněni, kreativní a s čistou myslí také běžnou podmínkou pro děti. Lidé s převládající alfa frekvencí jsou obvykle zasnění, mají dobře rozvinutou představivost. Zavřete oči, uvolněte se a ve vaší hlavě se začnou objevovat alfa vlny.

Theta vlna aktivita mozku.

Theta mozková aktivita je považována za aktivitu alfa, uvolněný stav vašeho mozku, obvykle se tato aktivita objeví během doby, kdy vidíme sny. Frekvenční rozsah vln theta je od 4 do 8 Hz, většina frekvencí theta je generována pravou hemisférou. Theta vlny se začínají objevovat ve větším počtu, když jsme nejméně emocionální, uvolnění, intenzivně snění nebo snění. Aktivita theta je zpravidla vyšší u lidí s poruchou pozornosti a také u dětí, o něco méně než u dětí, theta vlny v mozku kreativních lidí.

Delta vlna aktivita mozku.

Mozkové vlny Delta jsou považovány za nejnižší mozkové frekvence, při kterých náš mozek pracuje, jsou v rozsahu od 0,5 do 4 Hz. Stejně jako jiné pomalé mozkové frekvence jsou vlny delta generovány primárně na pravé polokouli. Rozsah mozkových vln delta je spojen s empatií, podvědomím a sníženým pocitem vědomí. Upadneme do hlubokého spánku, když vlny delta začnou převládat nad jinými frekvencemi v mozku, je prakticky nemožné udržet aktivitu delta vlny v bdělém stavu, ale tyto vlny se stanou více, když meditujeme nebo jsme v polospánku..

Hluboká úroveň relaxace. Bezstarostný stav mysli, díky kterému se cítíte citově propojeni s ostatními.

Uvolňování hormonů proti stárnutí. Produkce hormonů proti stárnutí a nižších hladin kortizolu v krvi.

Vysoká úroveň zpracování informací. Rychlé a efektivní zpracování informací, snadné přizpůsobení.

Rychlost myšlení. Schopnost rychle myslet, vytvářet nové nápady, být aktivnější.

Relaxace těla a mysli. Myšlenkové procesy zpomalují, mysl je jasnější. Tělo je zcela uvolněné a bez napětí a nervozity..

Emoční spojení. Intenzita vašich emocí se zvyšuje.

Stav empatie. Zdravá mozková aktivita delta vlny způsobuje, že se u člověka rozvine rozvinutý stav sympatie, porozumění a soucitu s ostatními lidmi..

Vylepšené vnímání reality. Je spojena se zvýšenou interakcí různých částí mozku při gama frekvenci.

Velká socializace. Společenská schopnost, udržování aktivní konverzace, schopnost rychle reagovat na příchozí informace a správně vyjádřit vaše myšlenky.

Vysoká kreativní úroveň. V tvůrčí činnosti se objevují skvělé talenty.

Maximální úroveň kreativity. Posílení aktivity theta může pozitivně odemknout vaši kreativitu.

Stav blaženosti. Aktivita delta vln tak může zlepšit pocit štěstí.

Vylepšení paměti. Frekvence 40 Hz gama vln je spojena s dobře uspořádanou pamětí.

Snadné vzrušení. Zdravá adrenalinová spěch, veselost, zájem o vaši práci.

Snadné řešení problémů. Rychlejší řešení naléhavých úkolů a problémů.

Léčení duše a těla. Stav delty obnovuje tělo po náročném pracovním dni a během spánku uvolňuje potřebné chemické sloučeniny.

Posílení smyslů. Gama vlny vám umožňují plně využívat pocit čichu, dotyku, zraku, chuti a sluchu.

Účelnost. Jistota ve vztahu k jejich cílům. Zvýšená aktivita levé hemisféry našeho mozku spojená s odhodláním.

Emoční stabilita. Při frekvenci 10 Hz stabilizace nálady a zvýšená kontrola emocí.

Produkce růstového hormonu. Aktivita delta vlny podporuje uvolňování růstového hormonu.

Zvýšený soucit. Čistý stav soucitu je spojen se zvýšenou gama aktivitou.

Zvyšte kreativní produktivitu. Kreativní a efektivní přístup k řešení problémů, akce získávají větší přesnost.

Vylepšené dovednosti při řešení problémů. Jiný pohled na problémy, z různých úhlů a hledání neuvěřitelných a elementárních způsobů jejich řešení.

Vysoká úroveň pozornosti. Je snazší soustředit se na jednu myšlenku najednou. Řešení nedostatku pozornosti.

Nízký stres a deprese. Jedna z nejvýznamnějších výhod..

Učení nových jazyků. Podporuje zrychlené studium cizích jazyků.

Nejhlubší úroveň relaxace těla a mysli. Pravidelná pokročilá meditace vám umožní hluboce uvolnit tělo i mysl..

Pokročilé schopnosti učení. Snadnější a efektivnější školení.

Zvyšte úroveň energie. Zbavte se únavy.

Stav Stream. Schopnost vidět život bez problémů. Stav kreativního letu.

Pokročilá intuice. Spolu se zvýšením mozkové aktivity theta se zvyšuje schopnost zvednout hlas intuice.

Super intuice. Snadněji začnete rozpoznávat hlas své intuice a s větší jistotou ji sledovat na své životní cestě..

Vysoký stupeň učení. Schopnost zapamatovat si a ukládat informace s menším celkovým úsilím.

Vytváření duchovních spojení. Přináší vám zvýšené duchovní vědomí a hlubší pochopení života.

Souvislost s duchovním světem. Získáte smysl pro spiritualitu, vnitřní vědomí a přímé spojení s Vyšší Sílou.

Vyšší energetické hladiny. Zvyšování energetické úrovně do bezprecedentních výšek.

Zvýšená imunita. Podporuje samoléčení a prevenci nemocí.

Posílení imunitního systému. Theta mozková aktivita způsobuje uvolňování prospěšných chemických látek v těle k posílení imunitního systému.

Posílení imunitního systému. Uvolní se dostatečné množství energie, vaše tělo ho může utratit za uzdravení, obnovení a posílení imunity.

Hluboká introspekce. Sebevědomí: tělo a mysl.

Paranormální zážitek. Největší počet případů mimoškolních zkušeností, vizí a předvídavostí

Paranormální zážitek. K dispozici jsou mimotělní zkušenosti, astrální cestování, komunikace s duchovními bytostmi a další nadpřirozené schopnosti.

Výrazné zvýšení schopnosti učení. Theta aktivita umožňuje lidem rozpoznat velké množství informací v kratších intervalech.

Zlepšování dlouhodobé paměti. Schopnost zapamatovat si a ukládat informace z dlouhodobého hlediska se zvyšuje.

Léčení duše a těla. Vysoká aktivita theta podporuje rychlejší omlazení, obnovu a uzdravení těla a mysli.

Úzkost. Může způsobit úzkost..

Úzkost. Strach a znepokojující myšlenky.

Nedostatek pozornosti Může způsobit nejasný stav mysli.

Jasné a vědomé vnímání reality. Někteří lidé prostě nejsou připraveni na psychické probuzení..

Stres. Vysoká mozková aktivita může snadno způsobit stres..

Nadměrné snění. Sny se stávají překážkou v akci.

Paranoia. Nadměrné znepokojení (plyn s dvojí kontrolou, světlo, zavření dveří).

Svalové napětí. Stres a nepohodlí v těle.

Únava. Ospalost a únava.

Ospalost. Theta mozkové vlny mohou způsobit extrémní lenost, když prostě nechcete dělat nic kromě spánku.

Vysoký krevní tlak. Stres a vysoký krevní tlak jsou vzájemně propojeny.

Nedostatek vzrušení. Neaktivní klid.

Nežádoucí myšlenky. Existuje více náhodných myšlenek, které vás mohou pronásledovat..

Snížená zraková ostrost. Mozková aktivita alfa může způsobit sníženou zrakovou ostrost a vizuální povědomí..

Nadměrná impulzivita. Toto je jedna z doprovodných událostí u lidí s poruchou pozornosti..

Nespavost. Zvyk házet a otáčet celou noc, přemýšlet o řešení konkrétního problému.

Nadměrná citlivost. Větší otevřenost vůči negativním prohlášením.

Nadměrná vnímavost mysli. Vaše podvědomá mysl se otevírá a může být vystavena negativnímu přesvědčení, a to jak z vaší strany, tak z vnějšku.

Závislost. Tyto závislosti se mohou lišit - kouření, mánie na internetu a hazardní hry - jako způsob, jak uniknout zbytečným myšlenkám.

Rozjímání. Pravidelná meditace je přirozený způsob, jak zvýšit aktivitu mozkových vln gama..

Duševní techniky. Techniky zrychlení a zpomalení psychiky.

Rozjímání. Toto je nejbezpečnější a nejzdravější způsob, jak zvýšit aktivitu mozku alfa..

Rozjímání. Zvýšená celková mozková aktivita theta, čehož lze dosáhnout pravidelnou meditační praxí.

Rozjímání. Pokročilý meditační guru může vstoupit do delta stavu na krátkou dobu.

Hypnóza a self-hypnóza. Pomáhá zvyšovat produkci mozkových vln alfa, theta a delta.

Jóga. Pravidelná praxe může zvýšit aktivitu mozku theta..

Poslouchání hudby. Téměř všechny hudební žánry, s výjimkou klasického, aktivují theta vlny v našem mozku.

Šálek kávy. Kofein rozhodně dodává energii mozku a tělu.

Kreativní vizualizace. Kdykoli si představíte, v mozku se začne tvořit více theta vln.

Hluboké dýchání. Hluboké dýchání zvyšuje celkovou hladinu kyslíku v krvi, což pozitivně ovlivňuje způsob, jak dosáhnout hlubokého uvolněného stavu..

Dynamické počítačové hry. Koncentrace pozornosti klesá a v mozku se objevuje více theta vln.

Relaxace. Relaxace přirozeně zvyšuje vaši alfa aktivitu.

Jak zvýšit mozkovou aktivitu

Jak zvýšit mozkovou aktivitu bez použití kávy a jiných stimulantů? Existují staré a nové metody, které lidé využívají k využití potenciálu své mysli, ale jednou z nejčastějších metod byla vždy káva..

Hlavním důvodem je to, že káva zlepšuje kofeinovou funkci, bdělost a schopnost soustředit se. Existuje však mnoho způsobů, jak aktivovat mozek, aniž by došlo k vedlejším účinkům pití kávy..

Jak zvýšit mozkovou aktivitu - 3 pracovní metody

1. Změňte svůj jídelníček.

Jak zvýšit mozkovou aktivitu pouhou změnou vaší stravy?

Nemusíte pít kávu, abyste zlepšili funkci mozku, když máte tolik skvělých jídel, které můžete jíst..

Kromě zvyšování mozkové aktivity můžete při dobré stravě také snadno zhubnout..

Vlašský ořech.

Vlašské ořechy zlepšují průtok krve kombinací antioxidantů a protizánětlivých látek.

Když se váš průtok krve zlepší, zvyšuje se množství kyslíku, které vstupuje do vašeho mozku. Je prokázáno, že zvyšuje paměť a pomáhá lidem více se soustředit na své každodenní úkoly..

Bobule.

Jak zvýšit aktivitu mozku u bobulí?

Bobule přicházejí nejen do zdravého občerstvení, když jsou konzumovány s mírou, ale mají také živiny, které zlepšují funkci mozku. Bobule jsou potřeba, aby se zlepšilo duševní vědomí a dokonce zpomalil nástup některých problémů s mozkem..

Hořká čokoláda.

Je důležité si uvědomit, že mluvíme o hořké čokoládě (85% kakaa nebo vyšší), nikoli o mléce. Pokud potřebujete získat kofein, abyste se cítili aktivně, můžete se místo kávy obrátit na tmavou čokoládu.

Ve skutečnosti je hořká čokoláda mnohem lepším zdrojem kofeinu než káva, protože je také bohatá na skupinu antioxidantů, které zlepšují funkci mozku..

Voda.

Dehydratovaný mozek se fyzicky stahuje, a to narušuje paměť a odstraňuje ostrost z vašeho zaměření.

Jak zvýšit mozkovou aktivitu s vodou? Když jste řádně hydratováni, váš mozek je schopen plnit úkoly na svém vrcholu..

2. Nootropika.

Jak zvýšit mozkovou aktivitu pomocí nootropik?

Nootropika jsou syntetické a přírodní doplňky, které zlepšují kognitivní funkce. Jedná se o „chytré pilulky“, o kterých jste se dočetli na internetu, a obecně se považují za bezpečné..

Naštěstí, když užijete správné množství nootropik, můžete zažít účinek zvýšené mozkové činnosti, proto jsou tyto doplňky tak populární. Stejně jako u jiných doplňků se vždy před použitím poraďte se svým lékařem..

Piracetam.

Piracetam si zachoval své jméno jako jeden z nejúčinnějších paměťových produktů na trhu..

Piracetam má nejen potenciál ke zlepšení paměti, ale může také pomoci zlepšit vaši schopnost vyvinout řešení problémů. Jinými slovy, je to skutečný mozek, který nemá stejné negativní vedlejší účinky jako káva..

L-Theanine.

L-Theanine je jedním z mála nootropik, které jsou obecně považovány za bezpečné. Ukázalo se také, že u některých lidí snižuje riziko mrtvice..

Další výhodou L-theaninu je to, že správné dávkování bude trvat déle než u jiných nootropik.

Rybí tuk.

Pokud jde o přírodní nootropika, jen málo z nich je účinnějších nebo známých jako rybí olej. Toto je velmi populární volba pro lidi, kteří chtějí zvýšit svou paměť a rozšířit své kognitivní schopnosti myšlení..

3. Udržujte zdravý životní styl.

Jak zvýšit mozkovou aktivitu životem zdravého životního stylu?

Dalším dobrým způsobem, jak se zbavit kávy, je jednoduše nahradit ji správným množstvím odpočinku a cvičení, které pomůže zlepšit funkci mozku..

Bylo prokázáno, že pokud se po večeři vydáte na procházku místo toho, abyste seděli u stolu, povzbuzujete mozek a zvyšujete jeho úroveň aktivity.

Funkci mozku můžete také zlepšit tím, že každou noc dostanete ze 6 až 8 hodin spánku. Pokud se cítíte unavení celý den kvůli nedostatečnému spánku, měli byste se poradit s lékařem.

Chronická únava je příznak stavu zvaného spánková apnoe, který zabraňuje tělu získat správné množství kyslíku v noci kvůli zablokovaným dýchacím cestám..

Závěr.

Zjistili jsme, jak zvýšit mozkovou aktivitu bez škodlivých stimulancií. Nepotřebujete pít nepřetržité šálky kávy po celý den, abyste si udrželi správnou funkci mozku. Místo toho vyzkoušejte alternativní přístupy ke zlepšení mozku a uvidíte, jak skvělé je žít bez kávy..

Jako vždy, promluvte si se svým lékařem před změnou vaší stravy a spánku..

Podrobně jsme prozkoumali článek o tom, jak zvýšit mozkovou aktivitu, přečetli jsme další článek o tom, jak zvýšit mozkovou aktivitu.

Jak zlepšit funkci mozku: 7 klíčových faktorů

1. Pokuste se rozvinout správné návyky: mezi návyky a zdravím mozku existuje stejný přímý vztah jako mezi kouřením a rozvojem rakoviny plic nebo hranolky a obezitou. Podle statistik je mnoho nemocí mozku ve stáří způsobeno životním stylem, který neodpovídá naší genetické povaze. Nepravidelná výživa, nedostatek fyzické aktivity, stres - to vše brzdí mozek. Ale musíte jen trochu vynaložit úsilí a začít postupně revidovat své návyky - a výsledek nebude dlouho trvat, váš mozek začne pracovat efektivněji.

2. Zvláštní pozornost věnujte fyzické aktivitě. Cvičení má příznivý účinek na celé tělo, zejména na mozek. Jednoduše řečeno, když cvičíte, doslova stimulujete svou genetickou strukturu. Aerobní třídy nejen „spouštějí“ geny spojené s dlouhověkostí, ale také stimulují práci tzv. „Růstových hormonů“ mozku. Bylo prokázáno, že aktivní práce zlepšuje paměť u starších osob a stimuluje růst nových mozkových buněk ve středu spojeného s pamětí. Výsledky nedávných studií vedly k nepopiratelnému a jasnému závěru: vztah mezi motorickou aktivitou a zdravím mozku je víc než jen spojení. Cvičení může vytvořit mozek, který je odolný vůči atrofii a je náchylný k kognitivní flexibilitě. Čím více se tedy pohybujete, tím efektivnější je váš mozek..

3. Sledujte výživu a uhlohydráty. Druhým faktorem, který „zahrnuje“ produkční gen „růstového hormonu“ v mozku, je omezení kalorií. Není to tak dávno, co vědci publikovali výsledky studie srovnávající dvě skupiny starších lidí. První skupina snížila příjem kalorií o 30% a druhá pokračovala v konzumaci jakéhokoli jídla v neomezeném množství. Po třech měsících vědci shrnuli výsledky: ve skupině bez dietního omezení došlo k výraznému snížení funkce paměti, zatímco paměť subjektů s nízkokalorickou dietou se zlepšila. To je důvod, proč zvyk vědomě jíst a ne zneužívat kalorií je tak důležitý pro zlepšení funkce mozku..

4. Zahrňte do své stravy zdravé tuky. Mozek obsahuje více než 70% tuku. Proto potraviny bohaté na omega-3 a mononenasycené tuky mají příznivý vliv na výkon mozku. Přidejte do své stravy ořechy, avokádo a olivy. Nezapomeňte pravidelně jíst červené ryby a sezonovat salát se zdravými rostlinnými oleji, jako je sezam, olivový nebo lněný. Právě tyto potraviny bohaté na zdravé tuky „živí“ náš mozek a způsobují, že to bude fungovat sto procent.

5, přísně dodržujte cyklus spánku a bdění. Dobrý spánek je klíčem ke zdraví mozku a jeho účinnosti. Když náš rytmus není v souladu s dvaceti čtyřmi hodinami slunečního svitu, cítíme se ohromeni nebo unavení. Proto se pokuste najít ty hodiny, kdy jste nejpohodlnější usnout a probudit se. Je důležité si uvědomit, že správné rozdělení spánku a aktivity je klíčem k regulaci hormonů a udržování homeostázy..

6. Naučte se řídit emoce. Stres, strach a úzkost, napětí a úzkost... Tyto emoce vyvolávají bolesti hlavy, svalové napětí a rozšiřují krevní cévy. A to negativně ovlivňuje mozek. Chůze na čerstvém vzduchu, fyzická aktivita a dobrý spánek pomáhají posilovat nervový systém a pomáhají lépe zvládat emoční stav..

Na základě materiálů z knihy „Jídlo a mozek“, které poskytli Mann, Ivanov a Ferber

2. Mozkové rytmy a systém

"Poznej sám sebe a znáš vesmír." Ten, kdo se ocitl, nemůže na tomto světě nic ztratit. A kdokoli kdysi rozuměl člověku v sobě, rozumí všem lidem. „Všechno malé je také skvělé, velké.“

Gama vlny jsou nejrychlejší. Jsou vytvářeny v obou polokoulích mozku a odrážejí vrcholnou aktivitu vědomí..

Předpokládá se, že mozek generuje gama vlny, když člověk potřebuje současně pracovat s různými typy informací a velmi rychle je spojit.

Malé množství vln gama vede ke snížení schopnosti si něco pamatovat.

Účinek školení „gama států“ oficiální vědou není vyjádřen a je stále považován za neznámý..

Náš mozek pracuje v rozsahu gama, když studujeme a zpracováváme informace. Gama vlny stimulují uvolňování beta-endorfinů, které jsou aktivovány při činnostech, které vyžadují intenzivní duševní činnost, včetně procesů vnímání a uvědomění. Podle mého názoru přispívají k projevům těchto vln mírné stresové stavy, napětí..

V tomto stavu mozkové vlny oscilují s periodou 40 až 5000 oscilací za sekundu.

Má se za to, že v theta-gama stavu je člověk v podmínkách nejpříznivějších pro okamžité uzdravení.

Během zázračného procesu okamžitého uzdravení může náš mozek změnit frekvenci vln ze 4 na 5 000 vibrací za sekundu.

Vědci pozorovali, jak se v době nebezpečí mozek náhle přepnul z vln gama na vlnu theta a naopak, a fluktuace ve všech ostatních rozsazích jeho vlnové aktivity zcela chyběly. Toto je pravděpodobně přirozená reakce našeho mozku na kritické situace, na stres.

Gama vlny mizí, když je osoba v anestezii.
Pozorování aktivity neuronů v části mozkové kůry zodpovědné za vizuální vnímání ukazují, že synchronizace v gama rozmezí spojuje části mozkové kůry, které jsou vzrušeny stejným objektem, a neovlivňuje části mozku, které jsou vzrušeny jinými objekty..

Existuje také takový názor: gama rytmus - „tento rytmus nemá významnou klinickou hodnotu, doporučuje se vyloučit pojem gama rytmus a použít výraz„ vysokofrekvenční beta rytmus “. Při provádění „pečlivých“ šperkařských prací a zmírnění syndromu „potřesení rukou“ se doporučuje vyladit rytmus gama. To může znamenat zvýšenou koncentraci a napětí duševní činnosti..

Beta vlny jsou generovány levou hemisférou lidského mozku a jsou zodpovědné za řešení vašich problémů, logické myšlení, soustředění, rozhodování. Tyto vlny vám umožňují každodenně a aktivně jednat ve společnosti. Beta vlny jsou hmotným světem, to je vaše vědomí.

Počet beta vln roste s aktivní prací s hmotným světem, rozhovory, vzdělávacími aktivitami a během neklidných a úzkostných stavů.

Beta vlny urychlují mozek, zvyšují zpracování a asimilaci informací, zvyšují celkovou energetickou hladinu těla, zhoršují pocity, vzrušují nervový systém a snižují ospalost..

Se zvýšením vnitřní úzkosti se také zvyšuje produkce těchto vln mozkem. A naopak se svalovou aktivitou klesá. Proto je důležité od duševní práce pravidelně přecházet na fyzickou.

Díky rychlému tempu života v moderní společnosti převládají beta vlny nad všemi ostatními. Každý den je člověk ve stavu činnosti beta vln, prakticky se nedovolí relaxovat a jít do stavu činnosti jiných vlnových rozsahů.

Činnost beta vln napomáhá také časté používání kávy, energetických nápojů a dalších stimulantů, když dítě vyroste, jeho mozek začne produkovat více beta vln. A v moderním světě velké množství beta vln způsobuje svým rychlým tempem napětí, úzkost a stres.

Ve stavu převahy beta vln je člověk aktivní, jeho pozornost je zaměřena na vnější svět a na události, které se v něm odehrávají.

Beta rytmus: Normální stav bdělosti a je považován za dominantní vzorec mozkových vln u zdravého dospělého. Jeho frekvence je od 14 do 40 cyklů za sekundu, v tomto stavu je převážně aktivní levá hemisféra mozku.

Když frekvence vln mozkové aktivity nepřesáhne 20 cyklů za sekundu, cítíte se klidně a pohodlně. Jste soustředěný a pozorný, můžete jasně, jasně myslet, vnímat informace, rozhodovat se a jednat.

Pokud však mozek začne emitovat elektromagnetické vlny s frekvencí přesahující 20 cyklů za sekundu, ocitnete se ve stavu úzkosti, úzkosti, stresu. Myšlenky začínají náhodně skákat do hlavy, je pro vás těžké soustředit se na jednu věc, vaše srdce buší a vaše dýchání se zrychluje. A pokud se aktivita beta vln ještě zvýší a jejich rytmus se blíží čtyřiceti cyklům za sekundu, váš intelekt se „převalí“ a zcela se vymkne z vaší kontroly: nejste schopni vůbec myslet a je dokonce těžké sedět. Ve skutečnosti se jedná o stav extrémního rozrušení nebo paniky. A v tomto stavu není možná žádná více či méně účinná činnost. Mozek v tomto případě pracuje s kolosálním přetížením.

Čím vyšší je frekvence beta vln, tím méně je naše mysl efektivní a čím více se škodí našemu zdraví: stav stresu, zejména paniky, má destruktivní účinek na téměř všechny tělesné systémy..

Pokud převažují beta vlny? Člověk je tedy energický, energický a připraven k horu.
Ale vše je v moderování dobré: nadměrná aktivita beta, která jde do oblasti nadměrné gama, naznačuje silný stres, strach nebo úzkost.

Nedostatek beta aktivity naznačuje přepracování, depresi, poškození paměti a pozornost.
Je velmi špatné, když lidský mozek neustále pracuje v beta režimu a nevytváří alfa a theta vlny, které jsou odpovědné za relaxaci. Takový člověk neví, jak relaxovat. K úlevě od stresu potřebuje nějaký druh drogy. Je dobré, když je ve formě cigarety nebo sklenky vína, a někdo ohrožuje svůj život potápěním, extrémními sporty.

Takoví lidé obvykle reagují na problémy rychleji než ti s normálními alfa a beta rytmy. Musí se naučit, jak vypnout vnější podněty, například zavřít oči a vrhnout se do sebe, aby mozek mohl vytvářet uklidňující alfa vlny.

- Beta rytmus je nejrychlejší. Beta vlny mohou pomoci urychlit mozek, a tím zvýšit schopnost rychle myslet, vytvářet nové nápady a obecně stimulovat konstantní způsob života ve vysoce funkčním stavu. Beta vlny pomáhají urychlit mentální procesy v práci a studiu.

Studie prokázaly, že lidé se zvýšenou aktivitou beta vlny mají vyšší skóre IQ, vyšší než průměrné. To je naprosto pochopitelné, protože činnosti jako čtení nebo řešení matematických problémů rozhodně pomáhají „budovat“ ostřejší inteligenci.
Zhoršení pocitů. Pokaždé, když cítíte zvýšení adrenalinu nebo agitace, je to způsobeno zvýšením množství beta mozkových vln. Beta vlny se účastní procesu vzrušení a vzrušení.

Když člověku dominuje aktivita beta vln, cítí se přirozeně soustředěný na konkrétní cíl. Je to kvůli nárůstu energie, zvýšené sociální aktivitě, zvýšené koncentraci. To je také důsledkem skutečnosti, že zvýšená aktivita levé hemisféry mozku ovlivňuje nastavení cílů a orientaci cílů.


Nedostatek beta rytmu je spojen s depresí, špatnou a selektivní pozorností a problémy s pamětí. Ve stavu bdělosti, kdy převládá beta rytmus, je práce mozkových oblastí špatně koordinována.

Lidé se sníženou aktivitou beta vlny se neustále cítí unavení a stěžují si na nízkou úroveň energie během dne. Chcete-li se zbavit stavu spánku a duševní mlhy, je užitečné zvýšit aktivitu beta vln.
Pozitivní myšlení a převaha beta vln jsou vzájemně propojeny, protože levá hemisféra je zodpovědná za racionální myšlení..

Posílení aktivity beta má nevýhodu.
Příliš vysoké úrovně mozkových vln, obvykle nad 18 Hz, způsobují strach, úzkost, OCD (obsedantně-kompulzivní porucha) a závislosti. Pokud tedy cítíte úzkost, nervozitu, nadměrné nadšení, pravděpodobně se stanete obětí zvýšené aktivity mozkových vln, jako je beta.

Pokud úroveň mozkových vln přesáhne 30 Hz, mohou negativně ovlivnit vaši schopnost jasně a účinně myslet, dokonce ani nebudete rozumět svým vlastním myšlenkám. Ačkoli amplifikované beta vlny poskytují mnoho prospěšných účinků, existuje zde také nebezpečí, že v tomto stavu dojde ke stresu. Jsou spojeny s vysokou úrovní stresu, proto je důležité se naučit, jak posunout mozkové vlny do příznivého rozsahu..
Další negativní stránkou zvyšování aktivity beta vln je, že vaše tělo je více stresováno. Nikdo nemá radost z napětí a neschopnosti relaxovat..

Vysoká hladina beta mozkových vln ovlivňuje mozkovou mandlí a hypotalamickou oblast, které se podílejí na zúžení krevních cév, tvorbě odmítnutí a reakcích strachu. Proto je vysoký krevní tlak výsledkem zvýšené aktivity beta vln.

Rychlé, nevyzpytatelné a nekontrolované myšlenky budou pravděpodobně pronásledovat osobu s vysokou úrovní beta vln.

Synchronizace mozkových vln je stimulace mozku pomocí speciálních zvuků a hudby (binaurální rytmy). Jde bezpochyby o revoluční techniku ​​přirozeného zvýšení aktivity mozkových vln v požadovaném rozsahu..

Tréninkové hry na mozek pomáhají zvyšovat rychlost myšlení a přirozeně zvyšují aktivitu beta. Ne všechny mozkové hry jsou nudné.

Řešení matematických problémů a krátkých testů je mocný přirozený způsob, jak zvýšit aktivitu beta.

Čtení knih je činnost zaměřená na levou hemisféru mozku, kterou by měli dělat všichni. Získáte nejen nové informace, ale zdokonalíte svou mysl a zvýšíte aktivitu beta vln.

Kofein je látka zvyšující energii pro mozek a tělo. Kofein na chvíli zvyšuje beta vlny, ale má to své nevýhody. Neměřeno - negativně ovlivňuje zdraví těla.

Závěr o stimulaci beta mozkových vln:
Stimulace beta mozkových vln je užitečná pro lidi, kteří zažívají únavu, nemotivovaný pokles energie. Je také užitečné pro ty, kteří potřebují například dokončit mimořádně obtížný úkol ve velmi těsných termínech. Ale pokud jste energický člověk nebo jste ve stavu stresu, raději se vyhněte stimulaci beta vln.

Alfa vlny dělají přechod z hmotného světa do nehmotného s převahou vědomí.

Slovo „Alpha“ samo o sobě znamená začátek, první. Tento svět je tvořen energií lásky, pozitivní energií. A soulad s tvůrci - soulad s těmito zásadami.

Kromě alfa rytmu vědci také identifikují beta frekvenci - frekvenci mozku, když je vzhůru, když jsou vaše oči zaměřeny na objekt, váš mozek pulzuje frekvencí 12-30 Hz (cykly) za sekundu. Současně se pozornost soustředí na vnější svět: vnímáte informace přicházející z vnějšku. Rytmus beta je spojen s prací levé hemisféry mozku a vědomou částí psychiky.
Nyní, když čtete tyto řádky, váš mozek pravděpodobně funguje v beta rytmu. Když usnete, frekvence mozku se zpomalí a nejprve se objeví alfa frekvence, kterou jsme zmínili dříve, pak - theta - úroveň hluboké relaxace nebo spánku, když váš mozek pracuje s frekvencí 4 až 7 Hz (cykly) za sekundu. Během nejhlubšího spánku dosahuje frekvence mozku jeden cyklus za sekundu a tento rytmus se nazývá delta (1-4 Hz za sekundu).


Téměř před sto lety Hans Berger, německý profesor psychologie, který studoval elektrickou aktivitu lidského mozku, nejprve objevil slabé oscilace s frekvencí 7-12 Hz a nazval je alfa vlnami..

Při zkoumání krevního oběhu v mozku, psychofyziologie a teploty lidského mozku, Berger nejprve obdržel elektroencefalogramový záznam lidského mozku. To bylo s pomocí elektroencefalografie, že on byl schopný zachytit alfa rytmus mozku, také známý jako Berger vlna, stejně jako jeho potlačení (nahrazení) s rychlejšími beta vlnami, který se stane, když vyšetřovaná osoba otevře jeho oči (také volal alfa blok).

Alfa rytmus mozku, alfa vlny Víte, že náš mozek pracuje na malém množství elektřiny?

Ano, ano, lidský mozek je takovým kontrolním centrem pro celé tělo a psychiku. Abychom si poradili s touto obtížnou prací, potřebuje náš mozek elektřinu. A tento elektrický proud vibruje a pulzuje s různými frekvencemi.
Je třeba poznamenat, že fotografický obraz vesmíru je podobný obrazu nervových spojení v našem mozku. Jak velký je člověk ve své podobě!


Alfa rytmus je spojen s aktivitou pravé hemisféry mozku a nevědomé části psychiky. V tomto případě se pozornost soustředí z vnějšího světa na vnitřní. Když se zhroutíte, ale ještě se vám nepodařilo ponořit se do hlubokého spánku, nebo jste se právě probudili, ale ještě jste plně nevstoupili do stavu bdění, a vaše oči jsou zavřené, váš mozek funguje v alfa rytmu, od 7 do 12 cyklů za sekundu. To je nejpřirozenější a nejproduktivnější rytmus lidského mozku. Amplifikace alfa rytmů vede k relaxaci a stavu rozšířeného vědomí nebo hypnotického tranzu.

Kreativní lidé nazývají tuto státní inspiraci, většina vědeckých objevů byla provedena přesně tehdy, když mozek pracoval v alfa rytmu. Pravděpodobně jste slyšeli, že Mendeleev vynalezl jeho slavnou tabulku chemických prvků v okamžiku přechodu ze spánku do stavu bdění a Newton objevil zákon přitažlivosti, když se probudil ze skutečnosti, že mu na hlavu spadlo jablko! Když náš mozek pracuje v alfa rytmu, máme spojení se samotným středem našeho vědomí (nevědomou částí psychiky), stejně jako silné spojení s celým světem.

Jak vědci prokázali, alfa rytmus mozku rezonuje se základním rytmem zemské atmosféry, Schumannovými vlnami.

A to znamená, že když náš mozek pracuje v alfa rytmu, získáme neomezený přístup k nevyčerpatelnému toku informací, který je obsažen v atmosféře naší planety. Je to schopnost sladit frekvenci vašeho mozku s frekvencí zemské atmosféry, která otevírá mimosmyslové a paranormální schopnosti člověka.

Když váš mozek pracuje v alfa rytmu, vstoupíte do stavu hypnotického tranzu, kterého lze dosáhnout také meditací nebo indukovanou hypnózou. Vědci zjistili, že když je člověk ve stavu hypnotického tranzu, na fyziologické úrovni se rytmus fungování mozku snižuje na alfa.

Frekvence alfa rytmu mozku se kryje s frekvencí Schumannových vln - přirozený rytmus pulsace zemské atmosféry. Když váš mozek naladí na frekvenci pulzace zemské atmosféry, přijdou k vám kreativní nápady, inspirované myšlenky, vaše intuice se eskaluje, což vám umožní najít nová neočekávaná řešení problémů.


Když jsou vaše oči zavřené a začnete se uvolňovat a v mysli se objevují různé jasné obrazy a představivost začíná aktivně fungovat, vznikají alfa vlny.

. Současně se zpomalují bioelektrické vibrace v mozku a objevují se „záblesky“ alfa rytmu, tj. výkyvy v rozmezí 8 až 13 Hertzů. Pokud budeme pokračovat v relaxaci bez zaměření na naše myšlenky, alfa rytmus začne ovládat celý mozek a ponoříme se do stavu příjemného klidu, který se také nazývá „alfa stav“.

. Studie ukázaly, že stimulace mozku v alfa rozsahu je ideální pro učení nových informací, jakéhokoli materiálu, který by měl být vždy připraven ve vaší paměti.
Je to ve stavu alfa, že lidský mozek produkuje více beta-kogndorfinů a enkefalinů, tzv. Hormonů potěšení, které pomáhají snižovat bolest a jsou zodpovědné za pozitivní výhled na život, štěstí, radost a relaxaci.
Alfa vlny jsou generovány pravou hemisférou mozku a převládají u dětí mladších 13 let..

Dostatečné množství alfa vln je považováno za normu pro dospělého, který je v uvolněné a pohodlné poloze při zachování své vědomé činnosti. Ve „alfa stavu“ člověk účinně zvládne všechny úkoly, které mu byly přiděleny, a vidí svět pozitivně..

Alfa vlny občas zvyšují schopnost vnímat obrovské množství informací, rozvíjet abstraktní myšlení a tvořivost, vést k vnitřní rovnováze a sebekontrolě a zbavit se stresu, nervového napětí a úzkosti..

Vědecké studie ukázaly, že ve „stavu mistra“ (tento koncept se nachází v bojových uměních) jsou v lidském mozku převládající alfa vlny. Na pozadí alfa aktivity mozku je rychlost svalové reakce desetkrát vyšší než v normálním stavu.

Nejaktivnější vlny tohoto rozsahu jsou generovány během relaxace a meditace..

Alfa vlny
Převaha alfa vln je přechodný stav - druh můstku mezi beta a theta-frekvenčními charakteristikami mozku.
V rozsahu alfa je frekvence kmitání mozkových vln 7-14 kmitů za sekundu.
Pobyt v alfa stavu je charakterizován velmi uvolněným, meditativním stavem mysli.
V tomto stavu přicházejí vize k člověku ve skutečnosti; tyto stejné vlny jsou zodpovědné za naše sny a fantazie. Tento stav zahrnuje mnohem méně soustředěný a rozptýlený pohled na svět..

Lidé, jejichž mozky v tomto rozsahu nefungují, mají obvykle problémy s pamětí..

Léčení rukou je také důsledkem bytí v alfa.


Kromě toho alfa rytmus uklidňuje nepravidelné zmatení myšlenek v hlavě. Zbytečný „hluk“ zmizí, všechny druhy úzkosti, úzkosti, stresu zmizí - mozek je osvobozen od všeho, co narušuje myšlenkový proces. Díky této uklidňující aktivitě levé hemisféry mozku se uvolňuje další energie pro činnost pravé hemisféry. Levá hemisféra nadále aktivně pracuje, ale přestává dominovat a místo toho uzavírá stejná partnerství s pravou hemisférou.

Pravá hemisféra, která se konečně osvobodila od tlaku levé hemisféry, může nyní ukázat své schopnosti. Poskytuje vám přístup k síle vaší fantazie. Můžete vytvářet mentální obrazy. A tak máte k dispozici mocný nástroj pro transformaci vašeho života. Nakonec vše, co chceme v našem životě vytvořit - ať už to jsou nějaké hmotné věci nebo zdraví, úspěch, prosperita, vlastnosti charakteru, které potřebujeme, osobnostní rysy, vztahy s ostatními lidmi - musí být nejprve položeny ve formě „projektu“, touhy nebo záměry. A skutečně efektivní „projekty“ se netvoří ani myšlenkou, ale mentálními obrazy. Právě pomocí alfa rytmu můžeme přeprogramovat náš život a sami sebe, jak uznáme za vhodné, například zbavit se špatných návyků, chudoby a nemocí a stát se silným, zdravým a prosperujícím člověkem. Nakonec nějak naplánujeme a naprogramujeme svůj život a děláme to přesně s pomocí našeho mozku - i když ne vždy si to uvědomujeme. Tak proč to nezačínat vědomě a ne podle potřeby, ale jak potřebujeme?

Alfa rytmus má také užitečnou vlastnost: poskytuje vám přístup k síle vaší intuice. V tomto stavu získáte přístup k informacím vloženým do podvědomí. Od svého podvědomí můžete dostávat odpovědi na otázky, které se vás týkají. Opravdu, podvědomí ví mnohem více než vědomí - jednoduše proto, že zachycuje několik řádů většího množství informací, než je k dispozici pro vědomí. Na základě intuice přestanete dělat chyby, ke kterým jste vedeni chybnou logikou.

A další důležitou vlastností alfa rytmu je to, že má léčivé vlastnosti pro celý organismus. Není náhodou, že ve stavu nemoci mozek někdy automaticky naladí na alfa rytmus. Tělo se tedy snaží uzdravit. A to je možné díky klidnému, uvolněnému stavu, když napětí a úzkost zmizí, zmírnění povyku ustupuje a v důsledku toho v těle začnou fungovat samoléčivé mechanismy, které se k nám postupně vracejí ztracenou harmonii.

Někteří lidé se obávají, že když se naladí na alfa rytmus, ocitnou se v nějakém zamlženém stavu, když bude vše kolem nich vnímáno, jako by bylo mlhavým oparem. To ale vůbec není pravda. Naopak ve stavu, který se vyznačuje alfa rytmem, je vše kolem vás vnímáno mnohem jasněji a ostřeji, vaše reakce se stává rychlejší a adekvátnější a vaše myšlenkové procesy jsou aktivnější a, co je nejdůležitější, účinnější, protože takové běžné interference jako stres, úzkost a stav zmizí stres.

Alfa rytmus je tedy nejpříznivějším, zdravým a nejkreativnějším stavem mozku. Navíc - to je geniální stav! Všechny velké objevy, postřehy, nejúspěšnější myšlenky v oblasti vědy, obchodu, umění, politiky byly nalezeny přesně ve stavu alfa rytmu. Toto je stav nejsprávnějších rozhodnutí a nejúčinnějších opatření..

Všichni velcí géniové dokázali spontánně vstoupit do tohoto stavu. Ale génius zdřímne v každém člověku! Chcete-li to probudit, stačí se naučit vstoupit do tohoto stavu vědomě, ze své vlastní svobodné vůle, nedávat jej náhodě, a to není vůbec obtížné - budete potřebovat velmi málo času, abyste se to naučili..


Alfa rytmus (; rytmus) je EEG rytmus ve frekvenčním rozsahu od 8 do 14 Hz, průměrná amplituda je 30-70 μV, lze však pozorovat vysoké a nízké amplitudy, lze pozorovat vlny. Je registrována u 85–95% zdravých dospělých. To je nejlépe vyjádřeno v týlních oblastech. Největší amplituda: rytmus je ve stavu klidného bdění, zejména se zavřenýma očima v temné místnosti. Blokováno nebo oslabeno zvýšenou pozorností (zejména vizuální) nebo mentální aktivitou.

Tento rytmus je charakterizován výskytem spontánních změn amplitudy (modulace; rytmus), které se projevují střídavým zvyšováním a snižováním amplitudy vlny s vytvářením takzvaných „vřeten“, jejichž trvání se nejčastěji mění od 2 do 8 s. Rozlišují: -aktivitu (skládá se z -vln v délce 80 až 125 ms a je zaznamenána v jakékoli mozkové struktuře) a - rytmu (pravidelná vlnová aktivita s frekvencí řádově 10 Hz, zaznamenaná v týlních oblastech).

Podle N. Wienera, G. Waltera, P.V. Simonova, rytmus a jasná periodicita, rytmus určuje jeho možnou roli při skenování a kvantizaci příchozích informací.

Podle L. A. Novikové u nevidomých s vrozenou nebo víceletou slepotou, stejně jako se zachováním pouze vnímání světla, není rytmus. Zmizení, rytmus byl pozorován v případě optické atrofie. Novikova to navrhla, rytmus se shoduje s přítomností objektivního vidění.

Kromě skutečného rytmu, který je nejvýraznější v týlních oblastech, existuje několik dalších rytmů, které fungují stejně jako rytmus, ale nejvíce se projevují v jiných oblastech mozku a mají odlišný tvar vlny (rytmus mu, rytmus kappa), rytmus tau).

Schumannova rezonance je pozorována v podobném frekvenčním rozsahu.


Pozitivní účinky alfa rytmu na člověka

Mozková krevní zásoba se zlepší o nejméně 70% během jedné minuty.

Procesy regenerace těla jsou urychlovány nejméně 8-10krát. Například osoba, která měla hepatitidu s dobrou kombinací okolností, potřebuje k zotavení alespoň 6 měsíců. Pod podmínkou pravidelné praxe speciálních cvičení pro posílení alfa rytmů a ponoření do tranzu na 30 minut denně je rehabilitační doba zkrácena 8-10krát.

Není to téma pro použití alternativní medicíny, nebo zahrnutí takového přístupu, takových metod léčení do existujícího?

K harmonickému přerozdělování energie dochází z těch míst, kde jsou svalové a energetické bloky, v důsledku čehož energie volně cirkuluje v celém těle. Ve východní praxi se tomu říká „otevření čaker“..

Lidé, kteří se naučili analyzovat informace, když jejich mozek pracuje v alfa rytmu, mají přístup k mnohem většímu množství informací, než je obvyklé. Frekvence alfa rytmu mozku se kryje s frekvencí Schumannových vln - přirozený rytmus pulsace zemské atmosféry. Když váš mozek naladí na frekvenci pulzace zemské atmosféry, přijdou k vám kreativní nápady, inspirované myšlenky, vaše intuice se eskaluje, což vám umožní najít nová neočekávaná řešení problémů.
Když váš mozek pracuje v alfa rytmu, můžete se naučit ovládat svůj život. Můžete se vypořádat se všemi druhy problémů, jako je nadváha, nespavost, úzkost, stres, migréna, špatné návyky a mnoho dalšího. Můžete se také naučit, jak přizpůsobit svou psychiku tak, aby bylo dosaženo vašich cílů a proměnit sny v realitu..

Bezpečné způsoby vstupu do stavu alfa:

Pravidelně poslouchejte meditaci s alfa rytmem, po několika týdnech pociťujte nárůst síly, zvyšte náladu a zlepšete pohodu a život obecně.
Synchronizace mozkových vln je skvělý způsob, jak naladit svou mysl. Kromě toho můžete pomocí nástrojů s otevřeným přístupem vytvářet a přijímat vlastní alfa relace v rozsahu od 8 Hz do 12 Hz. Synchronizace mozkových vln je jednoduchý proces zahrnující poslech zvuků (tónů) a mozkové vlny se přirozeně naladí na frekvenci, která odpovídá těmto zvukům. Upozorňujeme, že to nevyžaduje zvláštní výcvik, zkušenosti ani praxi..


"Jedním z potěšení z meditace v alfa stavu je to, že tam nemůžete lákat žádné zlé pocity nebo zlobu." Pokud takové pocity napadnou váš stav, vyletíte z meditace jako korek z láhve. Časem tyto pocity zůstanou déle mimo váš stát, dokud jednoho dne nezmizí úplně. To bude znamenat, že ty typy mozkových aktivit, které vedou k onemocněním těla, jsou neutralizovány. “.
Alfa vlny jsou vaším vnitřním zdrojem radosti, zdraví a klidu..


Na východě věří: čas, kdy meditujete, je odečten od vašeho
věk - protože v této době tělo nezestárne.

Ve stavu alfa, když se člověk dostane do kontaktu s subkortikálními centry, které řídí vnitřní procesy, může člověk zpomalit nebo zrychlit srdce, snížit zvýšenou teplotu a skokový tlak, přinutit tělo spalovat tuk, převádět ho na svalovou hmotu, nařídit pokožce vyhlazení a
vytáhnout nahoru a bolesti hlavy zmizí

Při vstupu do stavu alfa neztrácejte vlákno spojení s okolním světem! Udržujte minimální úroveň spojení se světem, jak to vyžaduje meditace Zen praktikovaná v Japonsku a Číně.


Indičtí jogíni samozřejmě jdou mnohem hlouběji (v rytmu theta a delta), což narušuje spojení s realitou. Ani rána gongu, ani nic, co by je mohlo vrátit zpět do reality.

Jóga - také přispívá k úplnému ponoření do stavu relaxace celého organismu a zvýšení alfa rytmu. Správné a pravidelné cvičení pomůže vědomě kontrolovat alfa rytmus..

Technika hlubokého dýchání je metoda nasycení mozkových buněk a těla kyslíkem. Horká koupel, relax.
Relaxační dovolená u řeky nebo u ohně v přírodě.
Odpočívej na slunci.

Někteří lidé, kteří mají velmi malou alfa-vlnovou aktivitu, začínají zneužívat alkohol a drogy. Protože jsou pod vlivem alkoholu, výkon elektrické aktivity mozku je v rozsahu alfa, prudce se zvyšuje. Alkohol je nejtěžší způsob, jak zvýšit svůj alfa rytmus. Lidé si snadno zvyknou na úlevu stresu od alkoholu. To je přesně důvod, proč nutí lidi, kteří jsou náchylní ke stresu a úzkosti, pravidelně pít alkohol. Když jste opilí, mozek produkuje obrovské množství alfa vln a otupuje vaše vědomí. Přichází falešný stav relaxace a míru.

Závěr: Stimulace alfa vln pomocí zvukové meditace je způsob, jak se úplně zbavit závislosti na alkoholu a drogách..

Kouření. Uklidňuje, zvyšuje alfa rytmus, ale poškozuje zdraví.
Drogy. Zadejte osobu ve stavu tranzu. Alfa a theta aktivita. Při použití alfa rytmů a paralelně s jinými metodami je možné bezbolestné stažení léčiva.
Žravost. Milujte chutná a hodně jíst - stimulujte centrum potěšení v mozku a zvyšte alfa rytmy. Proč máš nadváhu? Existují i ​​jiné způsoby, jak zvýšit aktivitu alfa.


Zdrojem prospěšných alfa signálů může být milovaná osoba nebo dokonce kdokoli blízký, u kterého se cítíte klidní a mírumilovní..
Pokuste se více komunikovat s takovými lidmi a méně s těmi, kteří kolem sebe šíří nervové napětí ve formě vln gama, a stříkají svou úzkost na ostatní. Ukázalo se, že upadá v bezvědomí - svou energií uhasíte negativ druhého, nebo jej posilujete, pokud „hrajete podle jeho pravidel“..

Alfa stav určuje velmi vyvážený emoční stav vědomí. Tento stav se vyznačuje stálou náladou a stabilními emocemi. Hyperaktivní a emočně nestabilní lidé mají skvělou příležitost vyrovnat svůj stav a zvýšit aktivitu alfa vln. Pocit emoční stability znamená schopnost nereagovat na stresující okolnosti.


Stav alfa je považován za optimální stav pro efektivní a zábavný proces učení, a to bez velkého úsilí. Toto se také nazývá super učení. Alfa stát zvyšuje přirozenou schopnost člověka vnímat obrovské množství informací. A nepotřebujete velké úsilí k tomu, abyste se učili cizí jazyk nebo se učili nové vědě. Proto se například děti ve věku 10 let se snadněji naučí řídit auto než dospělí.

Nedávné studie ukázaly, že relaxace dosažená zvýšením aktivity alfa vln vede k pozitivnímu myšlení a pozitivním emocím..


Alfa vlny určují uvolňování neurotransmiteru serotoninu. Nízké hladiny serotoninu jsou jedním z faktorů, které vedou k depresi. Ještě více. Jsou známy případy hromadného narození neživotaschopných dětí (které zemřely bezprostředně po narození). Studie odhalily jejich nedostatek neurotransmiteru serotoninu.


Pokud jde o přítomnost nebo nepřítomnost alfa mozkových vln, lidé jsou rozděleni do tří typů: s normální, nízkou a vysokou úrovní alfa mozkových vln.
Předpokládá se, že tyto typy lidí mají zdravé úrovně mozkových vln:
Extroverti
Pokud jste vynikající člověk a považujete se za extrovert, pak máte vyšší hladinu alfa mozkových vln než introvert. Závěr je: pokud máte zvýšenou hladinu alfa vln, pravděpodobnost, že jste extrovert, se zvyšuje třikrát. To je pochopitelné, protože introvert se cítí mnohem méně pohodlně v procesu sociální interakce, zatímco u extrovertů je sociální aktivita přirozená.
Meditující
Meditátoři zvyšují počet pomalých mozkových vln, jako jsou alfa a theta
Děti
U dětí je obvykle dominantní aktivitou mozkových vln alfa nebo theta. Jak stárneme, beta mozkové vlny začínají ovládat zbytek vzorců. Z tohoto důvodu je alfa stimulace nepochybně výhodnější pro dospělé než pro mladší generace..

Negativní účinky nadměrné produkce alfa vln:
Ztráta pozornosti, deprese, únava, zvýšená citlivost.
Ve stavu alfa je mozek příliš citlivý na podněty a nové informace. To není vždy užitečné, protože podvědomá mysl je otevřená a může přijímat negativní návrhy.

Nyní byste si měli přečíst toto, aby vás nikdo nikdy nemohl uvést v omyl. V našem světě je dost šarlatánů a také šarlatánů z vědy...

Pravda a fikce o stavu alfa

Theta vlny přivádějí vaše tělo do stavu hluboké relaxace, stavu ospalosti a snů.. Theta vlny se přenášejí z hmotného světa do nehmotného s převahou podvědomí. Theta vlny jsou tenkou hranicí mezi vědomím a podvědomím. Vstup do stavu „theta“ přispívá k projevu paranormálních schopností.


V tomto rytmu se vaše tělo rychle zotavuje po těžkém zatížení. Je tu pocit blaženosti a míru.

Theta vlny jsou generovány správným mozkem.

Tyto vlny probouzejí a posilují emoce a pocity, umožňují vám programovat a přeprogramovat podvědomí, zbavit se negativního a omezujícího myšlení.

Protože vlny theta jsou ideální pro nekritické přijímání různých vnějších postojů a přesvědčení, které mění vaše chování nebo postoj k ostatním. Jeho rytmy snižují účinek různých ochranných mentálních mechanismů, které poskytují kritické posouzení, a umožňují transformovaným informacím proniknout hluboko do podvědomí.

Velká aktivita theta vln se vyskytuje u dětí mladších 13 let a kreativních lidí.

Poslech hudby zvyšuje aktivitu vln theta. Protože hudba vyvolává emoce a pocity, a to je přímý způsob, jak zvýšit aktivitu vln theta.

Meditace také vytváří rytmus alfa a theta..

Theta fáze je stav velmi hluboké relaxace, který se používá při hypnóze. V tomto stavu se mozkové vlny zpomalují na 4 až 7 kmitů za sekundu.

Poustevníci musí meditovat mnoho hodin, aby se dostali hluboko do stavu theta, a již v něm dosáhnou plného vědomí.
Theta vlny jsou považovány za součást našeho podvědomí; jsou zodpovědné za část našeho mozku, která leží mezi vědomím a nevědomím. To je místo, kde se uchovávají naše vzpomínky a zkušenosti..

Theta vlny jsou také zodpovědné za naše názory, přesvědčení a chování..

Když vlny theta převládnou, člověk zažije tvůrčí vzestup a inspiraci a jeho zážitky jsou nesmírně duchovní.

Věří se, že Theta vlny nám umožňují jednat na podvědomé úrovni. Toto je první fáze snového stavu. Například v tomto stavu jsme, když stojíme na vrcholu hory, zcela pohlceni v prostoru kolem nás. Ve stavu theta skutečně víme, že Bůh existuje, je nám naprosto jasné, že je. Když, když vstoupíme do stavu theta, vyzýváme Stvořitele, jsme se s Ním opět sešli, a to nám umožňuje okamžitě se uzdravit. Byl tento theta stát příležitostí k uzdravení mesiášů známých v historii? Využití energie prostoru!

Frekvence alfa rytmu (přibližně 8 hertzů) mozku se kryje s frekvencí Schumannových vln - přirozený rytmus pulsace zemské atmosféry. Když se váš mozek naladí na frekvenci pulzace zemské atmosféry, získáte kreativní nápady, inspirované myšlenky a eskalaci intuice, což vám umožní najít nová neočekávaná řešení problémů. A v kombinaci těchto dvou fází: theta vlny a alfa vlny, vznikají úžasné příležitosti! Průnik do dosud neznámého světa!

VŠE JE V USA Ach, jak skvělý MAN ve své bezvýznamnosti (maličkosti) a jak zanedbatelný v této velikosti, když se nerozvíjí, nezná svět, ani nechápe sebe a jeho význam pro celý svět, pro vesmír..

Když si vycvičíte léčení Thety, představte si, že opouštíte své tělo vyšší čakrou, váš mozek stále pracuje v alfa rozsahu, což se odráží ve čtení elektroencefalografu. Když však vědomí stoupá nad vyšší čakru a začíná hledat setkání s Bohem, Encephalograf ukazuje, že mozková aktivita se automaticky přepne na práci v rozsahu theta..

Musíte se naučit nazývat všechno vlastním jménem. Ve skutečnosti to, čemu říkáme „Bůh“, je energeticko-informační pole samotné planety!

Co chtěli starci říci, když řekli: „Láskavě a zeptej se Pána“? Měli na mysli následující: když si představujete, jak vaše vědomí stoupá, opouští tělo vyšší čakrou a jde hledat „Boha“, váš mozek se okamžitě přepne na vlny theta, které usnadňují připojení k této energetické informační síti. Nyní je zřejmé vykřičník slavného vědce Nikola Tesly: „Našel jsem myšlenku!“.

Když usnete a usnete, aktivita vašeho mozku klesá, nyní je jeho rytmus od 4 do 8 cyklů za sekundu. V tomto stavu vědomí přestává být aktivní, ale podvědomí se probudí, v tomto stavu je aktivní pravá hemisféra mozku a levá je v klidu. Mozek zároveň odpočívá a zotavuje se. V tomto stavu však intelekt není schopen účinné práce. Naše podvědomí nám o sobě může hodně říct, ale bez účasti levé hemisféry naše vědomí není schopno tuto informaci vnímat..

Theta vlny jsou nezbytné pro to, aby se tělo zotavilo a zotavilo se ze závažných onemocnění. V tomto případě je člověk v kontaktu s nejhlubšími vrstvami podvědomí - těmi, které se nikdy nedostanou na povrch a nestanou se ve vlastnictví vědomé inteligence..

Jsou to „listy pro léčení národů“ na „Stromu života“ - symbol v Bibli. „Kořeny stromu na obou stranách řeky“ jsou naše dvě hemisféry mozku, synchronizace jejich práce - nalezení harmonie v těle, v životě a v společnost.

Někteří vědci se domnívají, že v tomto stavu je například možná telepatická komunikace s lidmi..


Obecně se věří, že mozkové vlny theta jsou charakteristické hlavně pro lidi se zvýšenými kreativními daty, se schopností dosáhnout hluboké úrovně relaxace, meditace, hypnózy. Vlny theta jsou však často pozorovány u lidí s poruchou pozornosti (A.D.D. / ADHD), mentálních poruch, u tzv. Snílků, lidí „z tohoto světa“.

Stav theta otevírá přístup k obsahu nevědomé části mysli, svobodných asociací, nečekaných vhledů, kreativních nápadů. Na druhé straně je rozsah theta ideální pro nekritické přijetí transformujících informací, protože jeho rytmy snižují účinek odpovídajících ochranných mentálních mechanismů. To znamená, že zprávy navržené tak, aby změnily vaše chování nebo postoj k vašemu okolí, pronikly do podvědomí, aniž by podstoupily kritické hodnocení spojené s bdělým stavem, je nejlepší je uvalit na rytmy rozsahu theta..

Zvýšení celkového počtu theta vln vám pomůže zpomalit myšlení a zlepšit vaše duševní zdraví..

Zvýšení hladin theta vlny posiluje imunitní systém a uvolňuje škodlivé hormony, jako je adrenalin a kortisol. Theta vlny přispívají k produkci příjemných chemických složek a neurotransmiterů, které pomáhají obnovit imunitní systém.
Ve skutečnosti jsou theta vlny bezstarostným stavem mysli, který vám dává pocit pohodlné komunikace s ostatními.

Je zajímavé, že stav silné synchronizace vln theta vede ke zvýšení intenzity emocí. Naše emoční sféra je někdy tak zablokovaná nebo skrytá, že nejsme schopni zažít přirozené emoce. Stimulací mozkových vln theta relaxací nebo synchronizací můžeme získat a dokonce posílit naše emoce a pocity..


Když se naučíme synchronizovat theta-mozkové vlny, ostře posílíme naši intuici, schopnost „vidět“ a „slyšet“ nad naše fyzické pocity a také rozšířit naše omezené vnímání reality. Theta-mozkové vlny výrazně zvyšují úroveň kreativity.

Už jste někdy zažili „kreativní stupor“? Problémy spojené s problémy a stresem se vyznačují zvýšeným počtem beta vln, neschopností řešit problémy a „mentálním blokem“. Zvýšením množství alfa nebo theta vln, bezpochyby dosáhnete stavu letu, ve kterém vyřešíte všechny problémy, aniž byste upadli do stupor.


Lidé ve stavu theta jsou obzvláště otevřeni paranormálním zkušenostem, například OOBE (zkušenost s únikem z těla), vzdálenému vidění, mimosmyslovým schopnostem atd. Bez ohledu na to, jak sporná je realita existence takových jevů, existují skutečnosti, že lidé vstupují do takových stavů s převahou mozkových vln theta. Média by měla uvolňovat mozkové vlny theta, aby navázala kontakt s vyššími silami, duchy a božskými. (V podstatě k informacím mimo náš fyzický svět).

. Schopnost učení
Ačkoli rozsah alfa mozkových vln (8-12 Hz) je nejvhodnější pro „super učební schopnosti“, vlny theta jsou také spojeny s uměním učení. Když vaše vědomí vstoupí do frekvenčního rozsahu theta, máte příležitost absorbovat o 300% více informací než ve stavu beta. Stav theta umožňuje absorbovat mnohem více informací o školení než stav beta a v některých činnostech dokonce více než stav alfa.


Když pracujeme na tréninku vln theta, náš mozek se také učí rychle obnovit a udržet dlouhodobé vzpomínky. Hippocampus, část mozku zapojená do procesu ukládání informací a obnovování vzpomínek, je charakterizován rytmem theta vln. Terapeuti v léčbě zraněného často používají rozsah vlnových délek theta k obnovení potlačených vzpomínek a tím ke změně postoje člověka k události, která ho zranila.

Problémy související se stimulací mozkových vln theta

Závěr o stimulaci mozkových vln theta
Theta-mozková stimulace vám pomůže zvýšit kreativitu, intuici a duchovní spojení s vaším vnitřním já a svými blízkými. Na druhou stranu, pokud jste nesrozumitelný snílek, takový výcvik se vám nedoporučuje, protože způsobí, že budete ještě více nepřítomní.

Ve stavu theta je váš mozek velmi náchylný k podněcování a novým informacím. Zvýšená poddajnost není vždy užitečná, protože může způsobit, že vaše podvědomí internalizuje negativní postoje. Stimulace vln theta se proto pro tento typ lidí nedoporučuje..

V normálním stavu jsou vlny delta nejaktivněji generovány během hlubokého spánku a zajišťují jeho zotavovací fáze. Ve stavu delta mozek produkuje větší množství růstového hormonu a v těle dochází k intenzivnímu samoléčení a samoléčení.

Tyto vlny převládají u dětí mladších než jeden rok..

Delta vlny jsou generovány pravou hemisférou mozku a zůstávají „zapnuté“, i když jsou všechny ostatní vlny mozkové aktivity „v klidu“, tj. "Vypnuto".
Když se osobně a hluboce ponoříte do svého vnitřního stavu, mozek se začne přepínat na vlny delta.


Delta vlny jsou nejpomalejší a nejzáhadnější ze všech typů vln. Je to druh radaru, který přijímá informace na intuitivní úrovni. Jsou spojeny s podvědomím a nehmotným světem. Vědci po dlouhou dobu nebyli vědci k dispozici ke studiu..

Lidé, jejichž mozky generují velké množství delta vln, mají tendenci mít vysoce rozvinutou intuici. Vždy se spoléhají na svůj „šestý smysl“, protože vědí, že jim to řekne správnou cestu z celé řady situací..

Cvičení v zesílení delta vln vám umožní vědomě vstoupit do stavu velmi hluboké relaxace a do tranzu. Protože tyto vlny jsou také generovány ve stavu transu nebo hypnózy.

Obyčejní lidé jsou ve stavu dominance delta rytmu pouze v hlubokém spánku nebo v bezvědomí. Vlny delty jsou nehmotným světem, toto je vaše podvědomí.


Frekvence delta vln je extrémně nízká: od jednoho cyklu za dvě sekundy do čtyř cyklů za sekundu. Tento rytmus je charakteristický pro člověka ve stavu hlubokého spánku nebo v bezvědomí.
Naše chování při probuzení může být někdy určeno kontaktem s podvědomím, ke kterému došlo na úrovni delta. Ale nemůžeme tento kontakt ovládat a tím více ho spravovat.


To je také stav, ve kterém náš mozek přebývá, když telefon nečekaně zazvoní a intuitivně víme, kdo zazvoní.

Existuje však stále více důkazů, že někteří lidé mohou být ve stavu delta, zatímco si jsou dokonale vědomi toho, co se děje kolem. Obvykle je to spojeno s hlubokými tranzu nebo „nefyzickými“ stavy. V tomto stavu mozek uvolňuje největší množství růstového hormonu a tělo se aktivně podílí na samoléčení a samoléčení..

Studie zjistily, že jakmile osoba projeví skutečný zájem o něco, významně se zvyšuje bioelektrická aktivita mozku v rozmezí delta.


Synchronizace mozkových vln

Synchronizace mozkových vln je dobrou alternativou k trénování mysli k dosažení dominance vln theta. Pokud chcete snadno a přirozeně upravit stav vědomí, zkuste trénovat mozkové vlny theta.

Ve skutečnosti je synchronizace mozkových vln poměrně snadný proces, který spočívá v poslechu zvuku představujícího vlny theta, který váš mozek přizpůsobí těmto zvukům, aby se přizpůsobil frekvenci odpovídající akustickému tónu.

Téměř jakákoli hudba je vnímána pravou hemisférou mozku a stimuluje vlny theta na různých úrovních. Možná se divíte, proč hudba vyvolává emoce a dokonce i intenzivní emoční reakce z hlubin našeho bytí? Hudba umožňuje emocím vyjít; Při poslechu hudby náš mozek přirozeně zvyšuje aktivitu vln theta.

Kvalitní spánek je velmi důležitý pro udržení zdravé mysli. Přestože vlny nejsou při probuzení theta aktivní, již ovlivnily natolik, aby vás vzbudily svěží a odpočinuté. Vzhled snů závisí na zvýšení aktivity theta, zatímco hluboký spánek je více spojen s aktivitou delta..

Hlavním účelem meditace je snížit aktivitu mozkových vln na hladiny alfa / theta. Meditace je nejzdravější způsob, jak zvýšit aktivitu theta, takže je užitečné, aby se meditace stala vaším každodenním zvykem. Pokud jste již byli zapojeni do meditace, vynikající, to znamená, že jste již psychicky dostatečně flexibilní, abyste po absolvování rozsahu alfa vln vytěžili všechny možné výhody z aktivity theta.

Cílem jakéhokoli programu hypnózy nebo autohypnózy je stanovit rozsah zpomalených mozkových vln (tj. Alfa a theta), aby bylo možné zavést nezbytná nastavení do podvědomí. Pravidelná praxe hypnoterapie nebo hypnoterapeuta vám pomůže snížit stres aktivací alfa a theta vln..

Naše vědomí je hlavně orientováno na obraz. Pokaždé, když zavřete oči a praktikujete kreativní vizualizaci, stoupá počet přírodních mozkových vln theta.

Stejně jako meditace vede jóga k uvolnění a pohodě díky založení aktivity klidnějších vln - alfa a theta.

Nevím, jak spolehlivé jsou tyto informace, ale četl jsem, že lidé, kteří vůbec nejí jídlo, mají v mozku nižší frekvence než běžní lidé. A v krvi byl vyšší obsah křemíku. O křemíku je známo, že posiluje buněčné membrány..


Když osoba ve správných proporcích současně vytváří vlny alfa, beta, theta a delta, pak:

- má zvýšenou intuici, kterou poskytují delta vlny;
- žije s kreativní inspirací, která je vytvořena působením vln theta;
- je ve stavu lehké relaxace, která dává alfa vlny;
- má vědomé myšlení a je aktivní s beta vlnami.

A to vše se děje současně. Všechno se to týká správného fungování mozku. A hodně záleží na našich myšlenkách, myšlení. Optimismus a nezištnost jsou hlavními klíči k ovlivňování těchto oblastí. Co je štěstí? Štěstí je radost!

Koneckonců, život je dáván pro radost!
Radujte se, Live! A udělejte si svůj svět!
Ty, jako my, Stvořitelé!
Nyní neexistují žádné překážky.
A díky vaší upřímnosti
Dveře vám otevírá Světlo Pravdy.
A cesta k tomu je nesobeckost!

Podle mýtů se slovanský bůh Veles, setkávající se s člověkem v posmrtném životě, ptá: Miloval jsi na Zemi? Znáte Joy? Pokud jste milovali - radovali se a potěšovali ostatní a vytvářeli laskavost ve svém světě - jste znali Boha, ve svém světě jste znovu vytvořili velkou harmonii vesmíru a přiblížili jste se hodině, kdy tato harmonie bude převládat ve světě na planetě Zemi.!


.Je známo, že v hlubokých vrstvách planety dochází k nízkofrekvenčním vibracím, což je zvláště patrné v hlubokých jeskyních..
V jednom z článků jsem navrhl, že jádrem planety je kovové hélium.
Slunce mimochodem vytváří stejné nízkofrekvenční vibrace, víme, že hlavní složkou naší hvězdy jsou helium, vodík a další prvky. Nízké vibrace zesilují úzkost, vyvolávají stres, mohou dokonce vyvolat pocity panického strachu a hrůzy.

RUNES, geometrie tvaru

"Potřebujeme efektivní technologii." Moderní jazyk, který používáme, má určité limity. Runický jazyk rozšiřuje možnosti vlivu na mentální, fyzikálně-chemické a další procesy.

Různé kombinace rozvinutých run mají různou podobu na různé formy světa. Je to druh piktografických rezonátorů, které polarizují vakuum, ovlivňují strukturu prostoru, jeho vlastnosti pole a zefektivňují stávající chaos. “.

- Podle akademika V.P. Gocha, neurony, když jsou vzrušené (a mozek je systém s tekutými krystaly), tvoří některé geometrické tvary. Takže člověk vytvořil piktogram a na jeho základě - runový dopis.


Uvedené rytmy se vztahují na všechny tři skupiny abecedy runového jazyka -

„Abeceda obsahuje 32 znaků kombinovaných do tří skupin (10, 12 a 10 run).

Runy každé skupiny odrážejí procesy duchovních a materiálních světů a probuzení Ducha v člověku, odhalující všechny interakce a vztahy, jakož i zkušenost Cesty a spolu tvořivosti člověka v Cestě.

Mozek - představuje centrum zpracování toho, co vyrábíme pomocí našich jemných těl.

Vyrovnávání frekvence kmitání levé a pravé hemisféry lidského mozku vede k takovým stavům, které se v mystice obvykle nazývají „nahlédnutí“..

Předpokládá se, že všechny vlastnosti biologických objektů, a hlavně zákony jejich fungování, jsou určeny geometrickými parametry.

Četné studie, identifikované vzorce a vytvořené vynálezy jsou spolehlivým důkazem, že biologické pole, jehož zdrojem je geometrie tvaru, hraje hlavní a primární roli při organizaci života organismu na Zemi a jeho interakce s prostředím..

Údajná struktura vesmíru: kostka sestávající ze čtyř pyramid, uzavřených v kouli, která je zase uzavřena v oválném oválu - vejci! Co se stalo předtím: kuře nebo vejce? ))))))))) !.

Pokračování: Článek „Co je Bůh a Antibog?“

Vlna / VlastnostiGama vlnyVlny betaAlfa vlnyTetta vlnyDelta vlny
Výhody na vysoké úrovniPozitivní myšlení. Levá hemisféra, ve které tyto mozkové vlny převládají, je spojena s pozitivním myšlením..Posílení komunikace s podvědomím. Aktivita Theta vám umožní vytvořit silné spojení s vaším podvědomím.Snížená úzkost, stres a neuróza. V mnoha věcech jste uvolněnější..Zvýšení produktivity. Rychlé a efektivní řešení problémů.Hluboké spojení s podvědomím. Podobně jako aktivita mozku alfa a theta, aktivita delta překlenuje mezeru mezi vědomím a podvědomím
Zvýšená inteligence. Vyšší úroveň inteligence díky aktivní účasti na různých činnostech.
Přírodní antidepresivum. Celkové štěstí stoupá.
Schopnost programovat podvědomí. Čtení potvrzení a pozitivní interní dialog na této úrovni vědomí je nejúčinnější. Mozek je otevřený návrhům a novým nápadům..
Hyperkoncentrace. Zůstanete soustředěni a motivováni jediným nápadem..
Gama vlnyVlny betaAlfa vlnyTetta vlnyDelta vlny
Nevýhody nadměrné mozkové vlnyNeschopnost soustředit se. Ve většině případů způsobuje vysoká úroveň theta účinek mentální mlhoviny, nadměrného snění a aspirace pro náhodné myšlenky.Extrémně nízká koncentrace. Příliš vysoká aktivita delta může způsobit zamlžení mysli, nadměrnou snu a zapomnění..
Nadměrné snění. Sny se stanou nekontrolovatelnými, díky čemuž jste při plnění určitých úkolů nesmírně neefektivní..Nadměrné emoční zavazadlo. Vysoká delta aktivita vám dává pocit empatie, zatímco nadměrný pocit vám neumožňuje adekvátně vnímat okolnosti, situace a také jiné lidi.
Deprese. Je zřejmé, že nadměrná alfa aktivita levé hemisféry mozku může způsobit depresi.Deprese. Lidé s klinickou depresí mají zvýšenou úroveň mozkové aktivity theta.Vysoká ospalost. Doslova usnete na cestách nebo dokonce za jízdy, zejména pokud jste dlouho nespali.
Nedostatek vzrušení. Ztratíte nadšení, všechno nové a zajímavé přestane dýchat.
Gama vlnyVlny betaAlfa vlnyTetta vlnyDelta vlny
Způsoby, jak zvýšit aktivitu mozkových vlnStimulátory mozkové vlny. Metoda ovlivňování vlnové aktivity mozku nebyla dosud plně studována..
Hypnóza a self-hypnóza. Bez aktivity gama by se hypnotýza stala velmi obtížnou a neúčinnou praxí..Neurofeed Tank Léky, které zvyšují aktivitu mozku v beta vlně.Self hypnóza. Self-hypnóza je návrh pro sebe potřebných postojů ve stavu náchylnosti, obvykle ve stavu alfa.Hypnóza a self-hypnóza. Pravidelná praxe self-hypnózy zvyšuje theta aktivitu mozku..
Jóga. Studie lidí, kteří pravidelně cvičí jógu, ukázaly, že jejich mozková aktivita je výraznější než obvykle

Hry pro trénink mozku. Hry včetně myšlení, křížovky, křížovky a hádanky.

Jóga. Pokud to cvičíte správně a pravidelně, umožní vám to zvýšit vaši alfa aktivitu..Jóga. Přispívá k větší produkci delta mozkových vln.
Řešení problémů vyžadujících maximální koncentraci.Řešení matematických úloh. Nemusíte být studentem k řešení matematických problémů.Dobrý sen. Dostatek spánku je nutností. Během probuzení se zvyšuje množství mozkových vln gama.Vizualizace. Kdykoli zavřete oči a začnete si představovat, alfa aktivita v mozku se zvyšuje.